20220906 17:58
中午又去游了一小时，还拍了录像。打了100米腿，下次得打200。夹板划水了400，右手划水转头200米，脱板游200米，50米成绩52左右，还翻了几次。
右面换气有所改进，但学没有完整游50米，希望能一点进步。
今天注意了转肩，推水的有力，转肩时的转头，还注意了推水后的提肘，但为了提肘有几下没有推到底。还得多练提肘和推水的自然连接。
今天拍的录像右边头不歪了，但一放松高肘就变成了甩臂，入水好像也不是很好，最大的问题是一转头换气还是偏离中线。
教练说我的视线要45度斜前方，我看了下别的说法是头要像有向前顶的态势，像一头牛一样。所以，一方面要收下巴，一方面要前顶，不能放松。其实游起来任何地方都不能放松，一松就跨。
明天试试教练的教法。要改的地方太多了，一个个来吧。转肩先再多练练，头也适应起来，高肘再等等再练。
反正现在的平均水平在50秒左右了，动作肯定是有改进的。
一步步来吧。
20220906 17:58 中午又去游了一小时，还拍了录像。打了100米腿，下次得打200。夹板划水了400，右...
2020813 21:25 今天又去省城集训了。练了腿和手，最后练了跳发加15米冲刺。 腿有点进步吧，侧面试了下，...
57—58 梦想版与年度检视: 烂开始 小事开始 持续做 不断修正改进 每天进步一点点 运动 : 生命在于运动 好...
写于16年10月25日 现象： 目前规划了10km跑步计划，在5km跑步时遇到了吃力的现象 腹部上身有明显赘肉 大...
输入 输出 运动 改进
01 日常任务 1.早起 1.阅读 《向前一步》阅读 3.运动: 平板支撑依然完成1分半，一点点挑战 4.随手记 ...
有时间就练，每次一点点改进
10月基本能按计划行事。睡觉方面，基本能做到早睡早起，就是睡眠质量不太好，以后改进。运动方面，有一点点进步，但重...
001 每天改进1% 每天进步一点点，复利带来大改变。 每天改进1%1.01*365=37.78， 每天退步1%0...
001 每天改进1% 每天进步一点点，复利带来大改变。 每天改进1%1.01*365=37.78， 每天退步1%0...
本文标题：运动手记：一点点改进
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/snzinrtx.html
网友评论