我看到了我的愤怒，缘起缘灭。
这次有意识地让自己和愤怒待一会儿，没有做其它的。因为体验到做其它的，那愤怒还是会追着我，压着我，堵着我，撕咬我。
那时，我觉得我会出现暴力倾向，很多暴力幻象都会出现。
所以，我停下来。导师说，情绪只有六分钟。嗯，我和它待待。
一开始一两分钟，体会不出来。后来，心头有了堵塞，脑中有了画面。一个瘦骨嶙峋，穿着破烂铠甲的人抗着一块滚烫的铁火石。那石头好重，我用了好大得劲，才走的动。可是越走越没有力气。身体被压在土里。眼角好神奇的闪了泪花。
似乎想叫，但出不了声。怕惊扰什么人。
我尝试去吐气，那气息粗犷，黑乎乎的，粘稠的很，像老虎一样咬着我。
原来，愤怒焦虑背后是恐惧。
后来，胸口有钩子一样的东西钩着自己，很细，很尖。我想，那愤怒持续下去也许我会患上心脏病或者心理疾病。
我尝试去呼吸，画面进入到草原，蓝天，绿草，一个身披七彩战甲的英武将军骑马出现。好像他走过的地方都七彩斑斓，心旷神怡。
天空中也会闪出画面，红色的笑脸的姑娘，那些房子 。不过，没有让这些画面呆多久。远处还是那个背铁火石的男人。那将军骑马过去，帮助拖铁火石。
铁火石和将军接触的那刻，也变成七彩了，那男人也变得七彩了。
这个画面让我安心，舒服了很多。我于是决定记录下来。
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