《颠覆平庸》彭小六
一、时间管理：让自己的每一分钟实现价值最大化
（一）时间的态度：
1.对碎片化的时间斤斤计较
2.及时复盘
3.想到少，做的快。推荐《逆向管理》
4.给自己的时间定价
5.设定期限
金句：我们利用时间的方式决定了我们会成为什么样的人。
（二）自律
1.定义：自律是一种自控力，需要消耗能量，源于内心的选择
2.为什么要自律：推荐和联系：《意志力》，欲望和马斯诺的需求金字塔
2.如何自律：（1）运动；（2）冥想；（3）即时反馈；（4）社群和朋友；（5）忠于自己：是不是你真正想要的
（三）时间管理心决：
1.先问为什么；2.判断什么对自己最重要；3.断舍离；4.凑出整块时间；5.利用碎片时间；6.谅解自己
自己的心得：先控制和安排好自己的某段时间，比如，我固定在18点到19点读英语，养成习惯后，就再管多一点时间，比如19点以后做另一项事。
机会成本定义：我花时间做A事，就没时间做B事，那B事产生的收益就是我的机会成本。
心流状态定义：一种将个人精神力完全投入在某种活动上的感觉。①我们倾向从事的活动；②我们会专注一致的活动；③有清楚目标的活动；④有立即回馈的活动；⑤我们对这项活动有主控感；⑥在从事活动时我们的忧虑感会消失；⑦主观的时间感改变，比如从事很长时间而不感觉时间再消逝。
为什么越有能力的人，越选择忙？因为①成就越大，机会成本越高，越不容易放弃；②她们沉浸心流在做自己喜欢的事情，只是我们看着累而已。
（四）上班前十五分钟，决定你一天的工作效率：
1.设置好工作区
（1）清理电脑桌面
（2）放一张A4纸；
（3）水杯倒满
（4）手机静音；
（5）查看邮件不回复
2.查看待办清单
（1）建立
（2）实时更新。处理流程：①收集所有可控的事情；②参考和不确定的移入垃圾桶，不到两分钟的事，现在就去做；③超过两分钟的，可委托的事，委托后等待；不可的，分行动，计划，项目来做。
（3）上班前查看
（4）设定最后期限和任务的7天响应周期
3.确定当天最重要的三件事
4.用番茄钟估算自己的时间
5.完成自己的需求在帮助别人。技巧“我等一下再找你吧，我正在……”
（五）意志力
定义：自我控制，指能控制内心某个冲突，成功抑制“恶魔”的一方。
推荐：《意志力——关于专注、自控与效率的心理学》
如何利用意志力：每天做最重要的三件事; 学会用清单管理自己的事务; 养成仪式性习惯（早起后，晚睡前）;
如何锻炼意志力：快速恢复意志力（散步运动，冥想听音乐，睡眠充足，原谅自己）; 将意志力“容量变大”（显眼的目标，保持好奇心，番茄钟GTD）
彭小六：保持充分的自律，从容的生活节奏，才是节约时间的最好方式。把握两点：（1）分清重要和紧急，专注第二象限; （2）石头和沙子，预留空闲时间应对突发情况。第二象限，石头; 第一象限，沙子，其他沙子。
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