《非暴力沟通》读书营，我的321
今天是中国传统佳节端午，我一个人在上海，儿子坐早班飞机返回老家过暑假，原本计划我送他，无奈因为最近的工作脱不开身，只希望接他回来时能成行。
上午小组长xiaoxiao发来邀请，希望我能做个读书营学习的总结，这个邀请与我内心所计划的不谋而合，其实这次的学习最开始让我纠结过，因为6月18日我要准备高经的考试，而5月和6月正是我复习冲刺的时刻，我很为难，最初感觉自己无法平衡读书营和考试，可看着读书营的安排，以及听了几场关于读书营的推介直播，我的内心涌动着一股能量，一个声音，那是让我不要错过，要相信自己的有力呐喊。
就这样我身体力行地着实感受了一次考试和爱好的平衡，而这个过程中的两者相互交错，更加让我感受到自己对于与人链接和沟通的热爱。
当面对考试的复习刷题背诵，那是一种内心非常抗拒与焦灼的感受，
当面对嘉宾分享和群里伙伴的真实表达，那是一种内在无比向往与满足的感受。
就这样，我几乎是算尽了时间，让自己在考试和阅读中奔跑。这几天考试结束了，我也有更多的时间来梳理和总结自己的心得，而最最想表达的一句话是非暴力沟通读书营的结束，才是我正式走向非暴力沟通践行的开始。
接下来，我用3个收获，2个启发，1次感激来总结：
3个收获：真正的沟通、有力的倾听和觉察自己
第一，其实这本书不是第一次阅读，应该算是第二次吧，记得两年前买了这本书就冲着它能教我一种方法，让我拥有好的人际关系，可这次阅读我发现关于真正的沟通我想是看清和了解自己。
在学习的过程中我听到伙伴们会说，我自己也深有感触的话语“我都按照非暴力沟通的表达逻辑说了，怎么对方还是没有理想中的回应呢？”，其实现在细细回想自己跟孩子的互动，我确实是用非暴力沟通的句式说出来的话，可内心深处的动念依然是控制孩子，按我说的做才行。
所以我屡试屡败，甚至用允许自己的暴力来为自己开脱。这样不是亲子沟通，而依然是情感控制，基于为你好而控制孩子。
通过学习，我开始梳理自己，我开始意识到真正的沟通，从关注和认识自己开始，就像书中第九章爱自己里面提到的“非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱”。
用我选择做来代替不得不，通过沟通而认清和满足自己的内在需求，肩负起沟通的责任，也肩负起自己人生的选择。
第二，两次张台老师带领的倾听练习，让我感受到倾听的魅力与力量。
我曾一直有个担忧，很多时候我不知道该怎么安慰或支持朋友，我内心非常渴望能够关爱到身边的朋友，也希望自己说出来的内容能够对朋友有支持和帮助，可当我越这样渴望，反而越事与愿违，包括跟孩子的沟通也是如此。
通过张台老师讲的网球场理论，我发现了自己过往的问题，是我的注意力没有临在当下，没有更多的关注到对方的感受和需要，我们所习惯的是给予，而给予的前提是注意力都在自己这一方。倾听，真正的倾听，是不需要安慰，比较，否定，建议，说教，同情、纠正、询问等等。
印象无比深刻的是芋儿被全然看见的喜悦与宠爱需求被满足的幸福。作为一个单亲妈妈，我在屏幕的另一端，为她感到开心，因为通过倾听，她真正的接纳和允许自己内心不一样的声音和活出精彩的渴望。
正如有同学问老师，倾听不累吗？老师说：因为热爱，无需坚持。我相信这股力量，我也希望在读书营结束后，继续践行和练习倾听，这里发布个小广告，如果有希望练习的同学加好友哈。
2个启发：看见孩子的世界与成人的世界的不同和非暴力沟通不是一个沟通工具。
下面说说我的启发，关于启发的内容，是在不经意的瞬间在我脑海中划过的，没有什么征兆地由来。但我相信跟这次的读书营有不解之缘。
对我来说第一个启发是看到孩子的世界和成人世界的不同，今早在机场送孩子，办理了无陪服务，所以我只能送到安检口。
孩子跟着工作人员进去前，再次拥抱我，然后眼含泪水地说他很想念我，还没有分开就开始想念了。我忽然意识到，原来在孩子的世界里，我们父母可能就是100%的全部。
而成年人的世界，也许是我们理性了，也许是离别经历多了，与孩子的分别在我们眼里只是一个暑假而已，顶多是20%或30%，因为我们还要有精力去工作，还有年迈的父母，还有爱人或朋友等等。而这样的比例的悬殊，会让我们无法第一时间理解和看到孩子。
第二个启发是我发现非暴力沟通不是一个沟通工具，而是让每个已经习惯自视为工具的成年人重新找回自己的生命之花。
今年5月31日也是我的生日，八宝班长在群里发的那张“让自己活成一束光”的图片瞬间让我看到生命的美，就像书中第120页所写的“一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记自己是特殊的生命，而把自己当作一张椅子，如果我们习惯于将自己视为工具——充满各种缺陷的工具，自我憎恨还令人奇怪吗？”，在看到那张图片的当下，我把自己用了很多年的微信头像换成了那株微光里的蒲公英，也许很孱弱，也许很渺小，但它是那样的完整，充满向上的勃勃生机。
1次感激：最后希望借着这样一次总结的机会，来用非暴力沟通中表达感激的方式，表达内心的感激。
敲黑板哈～非暴力沟通表达感激包含三个部分：对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；我们有哪些需要得到了满足；我们的心情怎么样？简而言之就是观察事实+满足需要+表达感受。
我要感谢左芳老师、张台老师、李迪老师、娅锦老师、苏曦大哥、海燕姐等等在这次学习中他们像榜样一样指导了方向，给予我追随非暴力沟通的力量，满足了我被点亮地需要，让我的内心充满期望和喜悦。
我要感谢陈林老师、班长、各位组长、助教，有你们在群里及时回应，分享优秀作业，组织讨论辩论，进行问题征集等等所做的一切，满足了我被珍视，被关爱和包容的需要，我感受到在一个非常融洽的团队内的放松和自然绽放。
我要感谢曾陪我演练的艳华、emliy、醉美六月以及所有在过程中分享自己的故事，静静陪伴在线上所有未发声的伙伴们，是大家的回应和共鸣，让我满足了此刻的表达和敞开心扉的需要，我感到轻松和幸福。
再次谢谢大家，希望未来践行的路上依然相伴同行。
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