自由联想是弗洛伊德精神分析的基本治疗方法，也是当代咨询师可以常采用的一种咨询技术。
100年前，弗洛伊德在《癔症的研究》中指出:让一个来访者将某创伤事件清晰地想起来，并富有感情地说出来，这件事情导致的心理问题症状就会消失，且会永远消失。其实，这是宣泄在起作用。
老师在讲到自由联想在咨询中的应用时，称自由联想就是边胡思乱想，边胡说八道，即把心中所想的用嘴都说出来。他还特别指出，此处的“想”不是逻辑思考，更多时候是头脑中出现的一个画面。
因此，这里的”说出”，其实是对某个“像”的描述。有同学戏称自由联想为“二胡”，很形象的。
在咨询中，当求助者遇到内感性不适，尤其表现为躯体化疾病，如头疼、肩疼、痒，浑身不舒服时，而自己却不清楚哪个部位难受，不明确疼的性质，即没有原因的疼、痒，而医学上又排除了生理上有病时，即可使用自由联想技术。
对来访者运用自由联想技术时，可以先给几个词作引导，不给词作引导也可以，关键是求助者在自由联想时要说出所想到的画面或内容。可以用如下指导语：”咱们做个练习吧！请你坐舒服点，别对着我，这样你会有压力；你可以背对着我，或侧对着我。尽量坐舒服点，最好闭上眼睛，当我跟你说：头疼时，你头脑中想到了什么？想到什么就说什么。把你脑中想到的画面说出来。”然后请求助者继续接下去，将头脑中出现的画面说出来。当说不下去了，画面停在那里，那里就是症结，是问题的根源。
为能更好地体会求助者的感觉，咨询师还应自己多练习多体会自由联想，做到熟练掌握与运用。老师教导我们:‘’一个没有亲身体验过自由联想的咨询师是不可思议的，而一个连自由联想都不能给来访者作出正确指导的咨询师定然不能说是合格的‘’。咨询师的自由联想，其整个过程其实也是”本我”和”超我”两个自己在对话，当对不下去时，最后无奈初步妥协和解。这个过程需要反复做。可以将自己的自由联想进行录音，以15-30分钟时长为宜。录完后自己可以回听。这样，在你指导求助者进行自由联想时，就会很容易。同时，要仔细体会自己在联想中是否顺畅。我最近所作的几次自由联想，均是至八九分钟时就再也想不下去了，或是本来流动的溪水不见了，这说明我最近压力过大了。这也很好的给我提了醒，提醒我:该放松绷紧的神经了，身体急需休息。所以，自由联想还要常做多体验，益处多多。
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