你是如何毁掉美好的一天的？

昨天的文章主题是如何开启美好的一天，让自己更高效更自信？

今天来讲讲如何毁掉美好的一天，以示对比，加深印象！

如果每天都效率不高，事情老是没做完，肯定是有问题的。

为什么呢？是做不来？还是一拖再拖？

深究起来，就是出在精力管理上。

精神状态不佳，就不想做事，也畏惧做事，然后事情没做完压力又倍增，导致没做好，又可能熬夜，然后精神又不佳……恶性循环。

所以，解决之道是什么？

首先就是到点就睡，困了就睡

保证充足的睡眠，不管再大的事再多的事，先睡好再说。

睡觉是一天的头等大事！睡得好，身体各部位才够舒服，快速补充能量快速补充精气神，第二天才有充足的能量。

能量高，效率才高，高效率的一个小时抵得过很多人浑浑噩噩的半天。

第二就是聚焦。

当你要同时处理很多事的时候，当你杂念很多的时候，想很多的时候，就像有很多条线同时插入你的身体，然后你同时通过不同的线对外输出能量，这个时候，能量必定会被很快消耗完，令人心力交瘁。

但是，你一旦完成一件事，就倍感轻松，因为这相当于斩断了一条消耗你能量的线。

第三就是调整呼吸——体内的气！

调气，神来！

神来，能量聚，人就倍感精神！

一个简单的呼吸法3分钟快速调整状态调整能量：

坐下，屁股只剩三分之一在凳子上，背自然打直；

倒计时三分钟，快速用鼻子深吸气然后用鼻子深呼气；

时间到，憋气往下服气，坚持一下，然后长吐一气。

就这么一个简单的行为，3 分钟的时间就可以让你精神十足。

再次总结说明如何调整身体能量调整气息？

1.有质量的睡眠是第一能量发动机，其次是正确的健身，它是第二能量发动机。

2.放空或者持一念也能迅速收拢能量

那么我们要怎么做呢？

梳理安排好这些事，按轻重缓急分类，重要而长远的事优先做，其次是重要而紧急的事，其他事情可做可不做。

保持聚焦。一次只做一件事，把它彻底做好，完成后即可收回聚拢能量。

3.这里有必要从身体能量的角度说明什么是运气？

运气运气，就是运和气，运行你的气息，调整你的呼吸。

简单3点，调整你的气息调整你的能量调整你的运气——

睡眠，健身，呼吸！

调整运气的本质是什么？频率到底是什么？

气息就是频率，调整运气就是调整频率。

不管是通过以上3点调整自身能量也好，还是改变环境接触正确的天地人气，还是意识导向关注好的一面，本质都是在改变你的频率，调整你的气息。

最简单的莫过于从调整呼吸开始。

从这些方面入手，都能帮助你调整呼吸聚焦精神从而调整能量。

解决效率的本质就是解决自身的能量问题。

希望这一系列文章能帮到你，给与你提升效率的方向和方法，能吸收一点并用起来都是好的。

古人都很重视养自己的精气神能量，即使只学了很少的东西，也能用到极致。

所谓人法地，地法天，天法道，道法自然。

就是说人要效仿天地的运行之道来劳作和休息，追求质量用最少的时间做最有效果的事。

但是现代人却不以为然，导致越忙碌越低效。

那么下一篇文章继续分享我们中国人养护能量的方法，遵照自然规律，来进行一天的作息。

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