踮足：1000下
1. 开始用禅堂贴心提供的踮足配乐，音乐旋律活泼可爱令人感觉心情很好，我一边踮足一边忍不住地微笑。
2. 今天开始双脚并拢后踮足，发现不会很难。
记得国庆假期第一次学习踮足时，还只能做到双脚与肩同宽。经过十月份一个月的坚持练习，现在可以很好地掌握好平衡了。
3. 小腿肚还是有些酸胀痛，但是已经不像第一次学习时那么严重了。
记得十月份刚学习时，感觉像是长途跋涉后的劳累，小腿肚酸痛到不行。
现在，就只是当下的感觉；练习结束后就恢复正常了，真好。
【备注】
昨天晚睡了，今晨原本想赖床的。后来决定要练习叩齿和搅赤龙。
闭着眼叩齿三十六下，觉得很容易做。
不过开始搅舌时，二三十下就感觉肌肉酸痛。休息一下继续做，顺时针到七十下时，嘴里真的有水帘洞的感觉，很惊喜。
后面做逆时针方向时，就没有水帘洞的感觉了。但很开心坚持做完了功法。为自己手动按个赞先！
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空灵夜空如墨湿 寂寥独倚踮足视 静波闲湖摇影迟 梦境韶华悄已逝
红樱风雨无处寄， 燕不回巢空挂心。 踮足凭栏几寻月， 瑶宫可是晴好时？ ——2022.03.28
本文标题：踮足功法练习收获
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