今天问孩子：“晚上想吃鸡翅还是鸡腿？”
“吃鸡腿。”
“如果是鱼和鸡腿呢？”
“鱼和鸡腿都吃。”
“不行，鱼和熊掌不可兼得。”
“这是鱼和鸡腿，不是鱼和熊掌啊。”
“好吧，两个都吃。”
孩子从去年开始，饭量大增，每次吃饭能顶的上一个大人，不管是米饭、面条，还是饺子，都爱吃，也不挑食了，做啥吃啥。与之而来的是身高变化，去年一年长高了至少10厘米。之前孩子在班级里算矮一点的，现在已经赶上来了。
有的孩子长的早，有的孩子长的晚，不用太担心。现在孩子的平均身高，明显比我们那时候高多了。我们高中时，班里超过182cm的都是凤毛麟角，现在的初中生，每个班里都会有几个182cm以上的。看来身高方面，后天的影响还是比较大的，当然，长身体的时候，还是要多吃点肉、蛋、奶等。
世界上没有任何一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃的丰富才是长高高的基础！最好吃应季的水果、蔬菜。
运动能刺激生长激素的分泌，促进钙的吸收和在骨骼内的沉积。最大限度的促进骨骼的生长、发育。跳绳、打篮球、慢跑，快走、游泳等都是很好的运动方式。
另外，还要保证充足的睡眠，如果体重超标，要注意运动和控制食量。
附0-18岁身高体重表，标准身高体重参考50th一列。
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