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最近有小伙伴问我，你变化好大，怎么做到的？我回想了一下，是有些经验和步骤，当然这经验和步骤只是我学习总结和摸索出来的，不需照搬但可以参考！！！
关键词有三个:正念，觉知，还有一个忘了，大概写着写着就出来了吧！貌似是信任！
关于正念
三年前刚刚开始有意识的想成长和学习时，有一天晚上，做了一个梦，其实也不是梦，就是一晚上有个声音在我耳边一直说正念，正念，正念……直到我被这个声音喊醒，在和小伙伴们分享的时候有小伙伴告诉我，我种下了一颗正念的种子，那时候根本不知道什么是正念，其实现在也说不太清楚什么是正念。
后来就发现自己看问题的角度不一样了，比如以前的心态看半杯水，会可惜只有半杯，现在会觉得真好，还有半杯，这个小小的变化，其实很关键，说小了，可以在生活里减少很多烦恼。说大了，这就是改命的捷径，一点不夸张，这也是我今天要谈的很重要的一点，生门和死门的选择！
生活里大大小小事情中，看似这么一个小小的选择，却是两个方向的选择。
比如感冒了，感觉自己身体生病了，得赶紧吃药，难受的不行了，不然就咳嗽出肺炎了，很恐惧自己的身体会出问题，定义自己的身体是生病。还有一种情况就是，当身体出现一些感冒症状时，给自己的解释是，我的身体在排毒，在释放一些旧能量，旧情绪，身体在进行清理，释放，升级！
这两种不同的解释，就是生门和死门的选择，事实是什么？没有事实，你给自己一个什么解释，给自己一个什么定义，身体就会朝着你定义的方向去，这个才是关键。信念创造实相，一点都不假。这些都是我自己亲身验证出来的，我已经两年没有吃药了，也出现一些咳嗽的状况，都是通过信念调整让祂自己好了的。
这个小小的问题也包含了大大的学问，以前我只要感冒就会咳嗽，而且咳嗽都是几个月不好，后来就被我看穿了自己的伎俩，有一次咳嗽了好几个月还不好，吃了好多药也不见效，咳得我好难受，有一次我就问自己，为什么咳嗽，不断的问自己为什么咳嗽，我发现有个声音出来，带着委屈的怨气，我都咳嗽了，这么严重，怎么都不来关心关心我，我恍然大悟，原来我的咳嗽不好，是为了求爱，我的身体听从了我的潜意识，潜意识里希望通过生病博取别人的关心，所以身体很忠实的一直咳嗽都不好，在发现了之后，我给自己说，我可以好好的爱我自己，我不需要通过生病换取别人的爱，咳嗽竟神奇般的好了，再后来感冒最多了两三天就好了，再也没有出现过好几个月的咳嗽。
看见了，真的做一个决定，是真的决定，所谓的病就好了，只是一种情绪的表达而已。
还有一次咳嗽是在今年，特别严重，快把肺咳出来的感觉，有一天半夜，咳得睡不着，起来对着镜子咳，看着镜子里咳得面目狰狞的自己的脸，我问你为什么咳，突然发现，我有很多积压的愤怒在通过咳嗽释放出来，当发现之后第二天就好了一些，第三天就好了。
因为从小就爱咳嗽，但是这次咳嗽差不多是有史以来咳得最厉害的一次，当读懂了为什么而咳时，就这么神奇的好了，一粒药都没有吃，之前就知道身体出现的一些不适，是在自己调试，清理身体，接受这个概念后就没在吃过药，哪怕这么厉害的咳嗽也没吃药就好了，反而感觉身体和心越来越通透，没有了之前那么多恐惧，越来越相信自己！
只是举这么个小例子来继续说明生门和死门，生活里大大小小的事情都适用这两个选择，看看自己是常常选择生门，还是常常选择死门。
所有发生的事情都，有两个门来让我们选择进入，生门就是向上的，信任的，死门就是向下的，恐惧的。所带来的结果是天壤之别。
就算平时一些小事情或者小烦恼，都可以有两个选择，你觉得是烦恼祂就带给你烦恼的感觉，你觉得是成长的垫脚石，祂就成为成长的助力。这就是我听到理论又实践验证出来的秘密，一切以成长为导向，所有的烦恼都是考试，如果能建立这样的思维模式，这就是正念，一切以这个角度来看，生活里没有哪一件事不是来成就我们的，成长的速度当然就蹭蹭的啦。
关于觉知
能够快速区分，生门，死门，是需要高度觉知的，时时刻刻就像头顶有一个摄像头看着自己的一言一行，始终有一个观察自己的分身一样看着自己，开始可以想象有一个摄像头看着自己，慢慢的也会成为习惯，在另一个角度观察自己，能够抽离出一部分观察自己，基本上就是保持觉知了。
可以在慢慢深入到观察自己的念头，可以从后知后觉，到边知边觉，再到先知先觉。比如一开始带入觉知在生活里不太容易，一遇到事，生气去了，忘了觉知在哪了，过后才想起来，我刚才这是生气了，这是后知后觉，慢慢练习，可能正在生气的时候就觉察到，哦，我现在生气了，这就到了边知边觉了，再后来遇到一件事，一开始一下子就懂了，哦，让我遇到这个事，这是考验我过哪一关呢，这就是先知先觉了。
先知先觉的时候就差不多是点到为止了，不用经历那么痛彻心扉的体验，就读懂了应用题，解了，这关也就过去了。总之每件事情的发生都有一个收获在那等着，能够保持高度觉知就能够快速过关拿礼物，这就是成长快的原因。
关于信任
信任自己，信任生命，信任生命之流，相信每个人都本自具足。
问问自己到底有多信，有多信就有多幸运！
其实说到信任，千言万语的感觉，因为在解读人类图的时候，遇到一些小伙伴，告诉他图里有这样的天赋那样的才华的时候，对方是怀疑的，然后就一遍遍告诉对方试着相信自己，再好的配置如果不相信，也发挥不了作用，相信真的太重要了，我的成长之路就是在相信自己开始突飞猛进的。
不管外在有多少声音，也请坚定的相信自己内在的声音，试试看相信自己，能给你带来多少意想不到的惊喜……
每个人都是独一无二的，不要用别人的标准要求自己，回到自己，相信自己，不断问自己，我相信自己吗？到底有多信，如果相信那恭喜你，如果不相信，请一定试试相信自己……
生门？死门？
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