养颜经（二）:吃出来的美

            民以食为天。好女人是养出来的，也是吃出了的。那女人到底吃点什么比较好呢？有人就说当然是燕窝最好了，先不说大部分人吃不起燕窝，你想想燕子为了筑巢一遍又一遍的吐口水，最后吐出血口水，这就是人们认为最滋补的血燕。（个人觉得与其吃燕子的口水，不如把自己的口水多保持一下，个人觉得人的口水肯定不会比燕子差，老人常说唾沫为王嘛！）

        我们今天来说说较为平价的滋补产品

        1.银耳

          中医学认为:有机白木耳有清肺养血，滋阴化痰之功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果，此外，银耳还有润肤养颜的作用。

          2.鱼鳞冻

            可补钙，养颜，防衰老。

          3.炖猪蹄

              猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白可使皮肤保持弹性和保水性，减缓衰老。

          4.冬瓜

              冬瓜能防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有很好的减肥功效。

              冬瓜籽中的油酸，可抑制黑色素的沉淀，有润肤养颜的效果。

              冬瓜寒可以清热解暑，排毒。所以每到夏天我都会熬一碗冬瓜汤。

            5.枸杞

              补肝，补肾，明目的功效。故有人到中年每天一杯枸杞茶的说法。

            养颜的食物真的是太多太多了，例如:阿胶，苦瓜，桑葚，西红柿，圣女果， 奇异果，西梅，百合，莲子，西兰花，椰子，玉竹，女贞子，黄瓜，蜂蜜，胡萝卜，燕麦片等等（真的有好多）。

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          凡事都要适量，不可多吃；尽量吃当季产出的食品，怎样就即可以吃到新鲜的食品又可以避免催生食品为我们身体带来伤害。