这段时间在看《当下的力量》，如何保持临在，如何活在当下，如何保持意识觉醒。而自己经常被无意识控制着，思想行云万里，不着边际，做着这件事，脑子里不由自主地闪现放映着其它事，头昏脑涨而常常不能自知。
无法专注于眼下的事情，或者说眼下做任何日常的事情时总要被无意识的洪流带到别处才行，就是不能安静地，不能心甘情愿地待在当下的环境和事情里，别说沉浸在当下了。
书上说，要想突破无意识的控制，最重要的就是保持觉醒，去察觉到自己又被无意识给不知不觉地带跑了，当意识到的那一刻，无意识就无处遁行了，你就暂时地摆脱了无意识，回到了当下，但可能很快地又会被无意识倾入，被它控制，那就多多地去觉察，觉察的次数多了，或者说清醒的次数多了，就会形成习惯，就会越来越容易保持临在。
开始觉察的时候会发现无意识的力量太强大了，你几乎很难去觉察，即使此时觉察了，清醒保持时间不过几秒，无意识这个业已形成的强大的习惯将会无孔不入地钻入你的头脑，你会觉得跟它斗争太累了。
但为了自己清醒地活在现在，为了自己不浑浑噩噩地日复一日，无论多么艰难，都要与这种无意识抢走你当下感受的控制力作斗争。
觉察的次数多了，保持临在的次数多了，哪怕每次保持时间很短，也能慢慢滴水穿石般将它扭转，届时将体会到当下的美妙，感受到活着的幸福，领悟到真切的感受，看见周围环境的美好。
即使在烦恼痛苦的时候也能在当下的力量中汲取需要的养分，迅速找出应对和解决的办法，不会因为暂时的困苦而失望焦虑。只要人在当下且心也在当下，那么就没有什么真正的艰难险阻，这是最好的生活方式，也是真正活过的标记。
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