• 今天发现我姐好多条的信息都没有回我，估计是被我的抱怨给烦到了，我一直抱怨现在的困境，我有多难，我有多惨，我有多烦，抱怨老板的不公，抱怨疫情影响的收入，抱怨室友的恶心事，抱怨朋友间的相处模式。
• 我突然醒悟了一下，对啊，她为什么要做我的情绪垃圾桶，天天给她发这么多的信息，估计她经常有不想回我信息的时候，她也有自己的烦恼，可是却要天天安慰我，哄着我，她也没有这个义务吧，瞬间就很对不起她，很想跟她道歉。
• 我自己也不喜欢听朋友的抱怨，朋友跟我抱怨我都很暴躁，然后我又把我暴躁的问题又抱怨给我姐，真是难为我姐了，但是不抱怨又憋死。突然想起《被讨厌的勇气》里提过，你很讨厌别人身上的某个缺点，往往你身上也有这个缺点。我接受不了朋友的抱怨，但我也一直跟别人在抱怨。
• 爱抱怨的人展示出的永远都是负能量的情绪，负能量是很容易影响别人的，而且爱抱怨的人嘴里经常会出现：唉、好烦之类的话，我相信没有人喜欢听到这种话，特别是本身就已经很焦虑的人，再听到这么负能量的东西，估计对方的状态更容易爆发。
不行！我需要改变，时刻提醒自己身上的这些臭毛病！！！
• 改进方法
1、正确认知：我们要知道，抱怨是不能解决问题的，如果你真的讨厌某人某事，那你能不能放弃？答案：要！那就放弃离开这个环境或人、事；答案：不要！那就接受它。接受后要理解这不过是人生中都一点小事。
2、自我反省：当有想要抱怨的情绪后，应该立刻停止，反思自己的原因，是不是自己太小气？太计较？要求太高了？自我反思并提醒不要再有这种情绪的出现。
3、问题根源：如果不能离开或者放弃的情况，那就要接受事实，并找出问题所在去解决问题，这样才是对事情最好的解决方案。
4、内在管理：不要总是盯着小事纠结，伤害的是自己，浪费自己的时间。应做自己感兴趣的事：看剧，听歌，运动，阅读等。最重要是让自己的内在更加的充实起来，培养自己的内在灵魂，一旦闲下来又会胡思乱想。
• 现在我改变的第一步是阅读和写作，在阅读的时候可以提高认识，也能让我平静下来，在阅读的过程中可能会思考其他的问题，这样的平静的环境下思考有助于我们看清问题的本质，也不会再纠结这么多，同时也可以把自己在思考的感悟写下来，不求有多好的文笔，但是能够写点自己想法和感悟，也是在充实自己，也是在慢慢遇见美好的自己。
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