书读百遍其义自现，每一遍都不一样，因为今年的我已经不是去年的我。成长的旅程让每一天都不一样。由于要再次讲《幸福的方法》今天再次读幸福的方法，比起前两年阅读这本书，这一次阅读感受和收获有了很大的不同，应该说才真正读懂了这本书作者要表达的意思。
本书作者是积极心理学家本沙哈尔，哈佛大学的教授，这本书的思想是他在哈佛开的幸福课的教学总结与提炼。这本书结构完整，基于积极心理学之上，把心理学研究的成功应用到生活、工作和学习中，通过很多非常好的练习不断加强我们的幸福感。
这是一本基于科学研究成果的练习册，作者说的好，读书并不能改变生活，改变生活是需要深入反思，发现自己的既往幸福模式，打破模式和认知，通过可以练习增强幸福的感知力。
这本书从作者为什么探索幸福的方法出发展开的，他16岁获得以色列壁球冠军，以为经过幸苦的训练可以获得永久的幸福，结果获得冠军后，很快幸福的感觉就消退了，既然成功不能带来永久的幸福，那么怎样才能永久幸福呢？
反思：回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感觉到你预期的喜悦呢？
这个事件让作者意识到自己对幸福的认知有偏差，在错误的幸福观念下是没办法获得幸福的，作者开始通过学习中西方的哲学和心理学寻找答案。
反思：幸福到底是什么？它是一种情绪，就像快乐一样？还是没有痛苦，还是好运气？你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么呢？
如其问自己是否幸福不如问如何才能更幸福。幸福不是一个终点，而是一个需要长期追求永不间断的过程。我们永远都可以更幸福。
那些习惯可以让你生活的更幸福呢？运动、阅读、感恩、冥想、写作等。
四种幸福模式：1、享乐主义型：及时行乐，逃避痛苦；2、忙碌奔波型：牺牲现在的幸福，追求未来的利益；3、虚无主义型：既不享受眼前的快乐，对未来也没有任何期望，习得性无助。4、感悟幸福型：即享受当下所做的事，也追求未来利益。
这四种模型在你的人生中的某个阶段出现过吗？如果有就以旁观者的角度给自己一些建议。很多人都是从忙碌奔波走向享乐主义，然后绝望沦落到虚无主义型。你生活中有没有一两件事能让你既享受当下所做的事情，在未来也能受益呢？
幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，而是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。幸福是你努力自我实现的同时，也能安于当下，体会当下每一刻的小确幸，活在当下才能活得幸福，在人生画册中多搜集美好，多体验美好，整个人生画册都洋溢着幸福的气息。
觉察自己的的幸福模式是个持续努力的过程，或许明年再读本书又有新的收获，因为明年的我也不再是今年的我。每一天都是新的！
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