减肥与心理学

        这段时间，不断有朋友向我倾诉：不开心，烦躁，觉得自己胖，要减肥……

        今天就和大家分享一个话题：减肥心理。

减肥与心理学

        很多时候，我们吃得太多，很大程度上不是因为饿，而是因为心理需要,也就是心理学上常见的情绪性进食。（注意哦，是情绪性进食。）

减肥与心理学

        当人心情平静，充满斗志的时候，管住嘴，还可以坚持，但一旦遇到难过、愤怒、压力的情绪，身体就像被诅咒了一样，那些你拼命抑制的食欲，最终被放大10倍反噬，开始暴食。

        大多数人压力越大、越难受、越自卑，也就越容易暴饮暴食，自然也就越难减肥，越容易胖，越胖就越难受，越难受就越想吃，就这样陷入死循环，被减肥所绑，痛不欲生而又难以自拔，甚至患上心理疾病……

        其实就是说，如果心理层面的问题没得到觉察、解决，再怎么管住嘴都是没效的。

      当遇到一点负面情绪的时候，压力有可能增大，就很容易就前功尽弃，体重反弹，甚至导致抑郁。

减肥与心理学

        我们生而为人，最容易遭受什么样的打击与威胁。痛苦、不幸、灾难，都是生活与生命的一部分。我们会经历这些，并不是我们做错了什么，我们也绝对不是唯一会经历这些的人。正是这些负面的境遇，使我们具有了人类的共性，与彼此并肩站在一起。

减肥与心理学

        大家吃过真正好的芝麻吗？真正好的芝麻，一定是经过九蒸九晒的。而那些精彩传奇人物的一生，基本都有过大的痛苦挫折经历。

减肥与心理学

        其实人生就像小马过河一样，在我们向前走的时候，总会听到各种各样的声音。这个时候，就是看我们，能否允许那样的自己存在。因为人生的路是靠自己去走，如果不想做，就像减肥，那就开心的胖着就好啊。如果不喜欢自己这样，那就去尝试减肥就好。

减肥与心理学

        金庸笔下的令狐冲，靠着风清扬教他的独孤九剑独步武林、笑傲江湖。独孤九剑的秘诀是什么呢？是无招胜有招。没有什么招式和套路可言，无非就是你看清对方用什么招式，然后去化解对方的招式罢了。

      其实心理学的最高境界，和武林绝学有着相似之处。

    那些 真正的心理咨询高手，其实不在于使用什么样的技巧、什么样的理论，而是咨询师往那里一端坐，不管你是什么样子，你都能够从TA温润的眼神里看见自己：噢，原来我挺好啊。

减肥与心理学

      我们常常说的：爱自己，接纳自己，找到生命的价值！爱自己，首先得认识自己。

      心理学的缘起本意是认识自己。心理学帮助我们认识自己，帮助我们成为我们自己。认识自己，首先要接纳自己，其实接纳即疗愈，接纳也是我学习心理学的目的和意义。

    所以请永远记得，不论自己是否完美，都是生命赐予我们的厚礼，值得我们每个人用心珍惜和感激。

减肥与心理学