2025年8月15号1:46.
嗯，总习惯在晚上思考，现在就想到一个问题，最近体重一直没有降，反而又开始升高的趋势，所以要重新考虑一下减肥计划。
我妈煮晚饭时间也不算晚吧，基本上是5点做饭吃完的话再洗个碗打扫一下，基本6:00 7:00多了。
你要知道吃完饭肯定是不能马上运动的，以前有过负面的案例，回来又吐又拉。所以差不多能开始运动的时间是7:30。
运动回来以后，至少又要再休息半个钟头才能洗澡。所以如果差不多想要9点上床的话。8点差不多就要到家，休息半小时，女生洗澡很麻烦，还有吹头发，所以宽裕点也按半个小时算。
这样一减，其实运动的时间一个小时都不到。
所以最佳的方案就是放弃晚饭。
我爸妈吃晚饭的时间，我应该出门。或者在5点之前吃完晚饭，5点出发。正好和我爸妈的饭点完美错开，免得被饭菜诱惑，到时候又瞎吃一通。
当然晚饭也不是说今后一定要戒了，可以等体重恢复到理想的体重后再吃晚饭。
嗯，其实放弃晚饭有很多好处。
1.满足8小时饮食。这就满足了瘦的要求。
2.可以减少摄入。避免跟着爸妈胡吃海喝，可以更理性的选择吃更有营养对身体更有益的食物。比如吃点果蔬汁或者来杯茶。
3.无论从哪个角度来看，不吃晚饭都是非常简单又方便在减肥期实行的方法。
4.从传统的角度来讲，不吃晚饭符合过午不食的传统，对身体也非常有益。我就当是日断食吧。
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