市场上，有卖那种胖头鱼，只卖鱼身的，买一条，切块，晚上涂抹上盐和胡椒，放在盆里，盖上保鲜膜，置于冰箱。
第二天早，取出鱼块，平铺在平底盘子里，放入微波炉，注意鱼块不要重叠，大火3分钟，然后翻面，再大火1分钟。
无油烤咸鱼制作完毕！
市场上，有卖那种胖头鱼，只卖鱼身的，买一条，切块，晚上涂抹上盐和胡椒，放在盆里，盖上保鲜膜，置于冰箱。
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本文标题：微波炉健康咸鱼制作技能分享
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