入冬以来，伴随着一次次冷空气的来袭，一个无孔不入的健康杀手——雾霾也在蠢蠢欲动，作为与外界互通的门户，我们的呼吸系统首当其冲地受到严峻威胁。
雾霾来袭，我们缘何生病？
雾霾是雾和霾的结合体，雾本身是无害的，而霾则是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成。主要影响人体的呼吸和循环两大系统，能够引发鼻咽干燥、咽痛干咳、胸闷气短等症状。
从中医的角度分析，雾霾是风、寒、湿、热、燥五气相兼，并夹杂秽浊之气的邪气，并有所侧重。其中雾是以湿寒浊气为主，霾是以燥热浊气为主。雾霾侵犯人体，会根据不同体质状况导致寒热燥湿等邪气偏盛的情况，引发多种疾病，危害很大。
另外，冬季寒气当令，气候寒冷。中医认为寒邪居于外感六淫之首，寒为阴邪，最易伤人阳气，外寒侵袭肌表就会出现恶寒、发热、鼻塞、流清涕等风寒表证。
雾霾来袭，我们如何防病？
1、误区
人们对“清肺防霾”存在不少误区。比如，很多人总想找一种药物或食物，能把霾直接清除，或者想象有一种“洗肺”的办法，这些都过于理想化了。“食物抗霾”的说法是不可取的。
2、正解
中医是从“天人合一”的整体观念来看待疾病的，《黄帝内经》讲，“正气内存，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，意思是说人如果正气充盛，外界之邪气（其中就包括霾和寒）就不会轻易致人生病。
3、方法
因此，防霾的关键是保证人体的正气充盛，而正气来源于脾胃化生的水谷之精气。脾胃健运是扶正的根本。另外，从五行而言，脾（胃）属土，肺属金，土生金，二者为母子关系。从气机上讲，脾主升清，胃主降浊，肺主宣发与肃降，脾之升有助于肺之宣发，胃之降有助于肺之肃降，反之亦然。也就是说二者相辅相成，互为补充。因此，我们防霾护肺也要有整体观念，不能只是简单的护肺，要从整体调理，健脾益肺。
总的来说，服用能促进脾胃健运的食物或药膳扶正固本，再辅以润肺护肺的药食，对于一般人群，就可以起到护肺保健的作用。
固本护肺抵御雾霾
脾为后天之本，所以说固本就是要健脾。而上面说到，脾为肺之子，那么护肺就要和健脾结合起来效果才会好。
1、护肺
药补不如食补，我们在平常的饮食当中可以选择如甘蔗、梨、萝卜、银耳和百合等润肺食物，建议大家平时如果感觉肺部不舒服，或者呼吸不畅、喉咙干燥的时候可以吃一些。
另外推荐给大家一道润肺代茶饮：取太子参、北沙参和麦冬各9克，桔梗6克；然后放入水中煮20分钟，即可饮用。
2、健脾
对于健脾固本的饮食，我们通常会想到来一碗山药粥，这自然是极好的。其实除了山药之外，像白扁豆粥、莲子粥和芡实粥这些也都有很好的健脾功效，大家可以尝试着做一些来食用。
除了上述的食疗外，还要未雨绸缪，备一张肺保卡重疾保障，这是针对原发性支气管肺癌的专项保障，是中国肺癌防治联盟“百千万工程”肺癌防治项目，同时携手中国人保健康的爱心援助和八大健康优质服务。保护好肺，让呼吸畅通无阻！
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