好好享受当下,有两层意思。一是享受好的事物或与你身边的人好好相处、快乐相处、幸福相处。一是把接受不好的事物当成享受或与让你不爽的人相处时,就算内心非常不情愿,也要把这个过程当做享受。
就如你生病去诊所被护士打针,假如你越怕疼越不接受,你会感觉会越疼。如果你把抗拒变为快乐接受,将接受变为喜乐享受,嘿嘿!它就真没有这么疼了。如果打针的过程相对长一点,你还可以在内心默念:享受、享受、享受……你就更能发现享受带给你的魔性感受:这么快就打完了?这个现象可以用“皮格马利翁效应”来解释。
其实,这就是人生的修行。与其成天去埋怨这、幽怨那、抱怨这或那,不如好好接受一切,接纳一切,享受一切。
(国家二级心理咨询师 情感记者何跃)






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