改变

1.把半途而废的事情做起来

《认知觉醒》里说:“我敢打赌，凡是买了一堆书没读报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事，比如养成早起、跑步、阅读的习惯，练就写作、画画的技能，考个好成绩，开个好公司，有高收入等等。”

改变自己的第一步，不是洗心革面，来一次彻头彻尾的大改造。而是，把以前想改变但“半途而废”的事做起来。比如，把买了没读的书，先看完，报了名没认真学的课，去学一遍。

2.慢即是快

罗翔老师说:“如果你都不知道要做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚运动几天，就想瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己。”

这个世界上，最容易失败的两种心态:一是必须在看到明确的结果才愿意付出行动；二是盲目相信选择大于努力，如果一个方法不能快速让自己改变就认为该重新选择。请记住: 世界会奖励不记得失的“傻瓜”，而不是总想找捷径的“人精” 。

3.行动力不足的真正原因是选择模糊

大多数人认为自己行动力差是因为不够自律、意志力弱，或外界环境的干扰太大。其实这些分析都没有说到点子上，因为脑科学告诉我们:行动力不足的真正原因是选择模糊。

所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪，或者拥有很多可自由支配的时间时，你就会进入“既想做这个，又想做那个，既可以做这个，又可以做那个”，一旦没有足够清晰的指令或目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

4.去完成最重要的事

每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事，其他所有事都排在这件事之后，人必须明白你来说，什么事最重要的(20/80原则）。

关闭朋友圈、卸载抖音后，每天比别人多出的1小时，都用来看书学习，充实自己。

5.最快的成长方法

模仿优秀的人。每个行业都会存在大佬级别的人，与其花心思研究别人是如何成功的不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。

6.持续禁欲,逐渐戒掉奶头乐。

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧,这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦。不如在闲余时间发展自己的副业，况且这个时代基本已经没有真正的“铁饭碗”，一旦有一天你失去工作，你会庆幸你还有一份可以维持生计的收入。而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情,往往无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

7.放开视野，放下包袱，去尝试新事物

不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退，只有一个目的，就是要尝新，要不重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多的可能。

8.定期复盘，培养元认知能力

元认知，即对自己思考过程的反思。人人都会反思，但区别在于，大多数人只有遇到挫折，才不得已去反思。而元认知能力强的人会主动去反观自己的思维和行为,他能够快速觉知自己的问题，进行迭代纠偏。每天睡觉前，对自己复盘三问:

今天我有没有珍惜/浪费时间？

今天我有没有取得什么进步，成长？

今天我状态差的时候在想什么？

人总是习惯性忽略每一天的进步，却妄图在一两年有大的飞跃。

复利效应,在提升自己上，一样令人震惊。每天1%的送代，只要两三年，绝对远远甩开同起跑线的人。

9.输入+输出，指数级提升！

10.锻炼专注力！睡觉，是最好的身体自愈方法:看书，是最有用的精神慰藉疗法。

11.灵魂想要走得远，身体必须在路上

运动不止让你身体健康，研究发现:运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。适量运动，结合“微目标”，每天最少跑100米、做一个仰卧起坐，一个深蹲：

12.钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。翻译:关我屁事+关你屁事=岁月静好。因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。

路边花