《怎么降低你的焦虑情绪》之肤浅的防御。
肤浅，在《心灵面具》一书中的定义，就是你毫不犹豫地说着话，但是并没有想表达很多。宋老师解释就是说话不过脑子 ，缺乏逻辑，深度，情商。说话没有营养。
这个防御往往会被误以为单纯，优点是没有坏心眼。其实单纯是单纯，肤浅是肤浅，不是一回事。
案例一：来访者小婉，话多，每次来咨询，90%的时间都被她占用了，我几乎抢不到发言权。谈话的内容，很散，但还能聚焦在她的生活里，贴近现实（否则就是思维奔逸）。话多的根本停不下来。
尽管她说的话，谈的事情都很简单，都是生活中的陈芝麻烂谷子，但是作为咨询师，听起来却很累，因为她的逻辑性太弱了，我需要集中精力，把她 散乱的语言进行整理和归纳（逻辑化），适当的时候归纳和总结，跟她澄清确认是不是她要表达的内容。
当我潜入到她的潜意识里面，发现她的妈妈就是这样的一个人，几乎都在说话中。妈妈说话没有营养，内容基本上就三大类：1）左邻右舍的八卦新闻；2）别人好了，她嫉妒；别人遭殃，他幸灾乐祸；3）觉得自己特别好，自己特别聪明：有一天丈夫单位要加班，她阻拦了，但是丈夫没有听，还是踏上 了去单位的路，结果路上被电动车剐蹭，摔倒，骨折了。哎呀，她妈妈那个得意得奥。“让我说对了吧，谁让你开始不听我的话呢，出事了吧。”
肤浅的人，内心烦躁，空虚、渴望被外界认可。
正确的做法：
需要做童年创伤处理：
1）如果内射了肤浅的父母，需要深度分析这位肤浅父母谈话背后的动机和意图。
2）如果是童年被忽视：情绪疗法疗愈孤独，渴望被爱的心。
大家在听灵性音乐的时候，内心得到升华，很美好，心中会有大爱升腾，这叫灵性体验。在这种灵性的刺激下，一下子情绪崩溃了，可能会做出伤害别人的事情，比如去砸东西，就是产生了灵性危机。说明3岁之前的创伤太重了。
从积极的方面考虑，说明他还是有灵性的。但是，灵性来了后，他有没有办法控制，所以产生了危机，甚至做一些破坏或者伤害性的行为。
灵性危机的时候，怎么处理呢？安慰，冷静，甚至送医院。但是，大家不要害怕，产生灵性危机也不是那么容易的。
如何选择音乐呢，就是音乐的韵律跟我们的生物频率一致，这样我们听起来就舒服。
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