【阿琪塔空间】 先处理心情，再处理事情！

【阿琪塔空间】 先处理心情，再处理事情！

不管发生什么，

都要让其内心静下来，

静下来，

才去解决问题。

问题来了，

先处理心情，

再处理事情。

为什么这样说呢，

因为人一旦情绪上来，

就容易混乱，

内心混乱，

大脑就不受控，

小我就占上风。

我们经常说谁是好人，

谁是坏人，

实际上，

每个人都会在有些人面前是好人，

有些人面前是坏人；

情绪好的时候容易是好人，

情绪差的时候是坏人。

比如，

你配偶的行为冒犯了你，

我们要如何处理呢？

我不鼓励你马上大动肝火，

最好的办法是当下先隔离，

告诉自己，

ok，

我再找好的时机处理，

如果你当场发飙的话，

你知道情势必是双方开火，

口无遮拦，

互相贬低对方。

最好的解决之道是，

脱离此时受伤的情境，

告诉自己，

也许是他的苦难之身发作，

不是他的本意，

也许是自己哪里无意冒犯到他了，

你可以走到另外一个房间，

打开音乐，

用书写的方式，

把刚才那一幕如实地描述出来，

以及自己的真实感受，

他那样做，

你觉得哪里不舒服了，

平时好端端的他为什么会那样，

简直判若两人，

比陌生人还陌生，

甚至觉的他张牙舞爪的样子好丑陋。

其实，

每个人都善恶兼备，

关键是我们是否能够有足够的能力，

启动别人的善，

使它朝向我们。

他那个样子，

必是有因果的，

书写写日记的形式是最好的自省方式，

一是倾诉利于平静下来，

二是有利于自己成为旁观者，

看到真相。

三是让内在能量不至于因为争执而消耗，

反而是贮存更多。

能量足够，

一切妥妥当当。

完成了处理心情的过程后，

亲爱的你，

就当作什么事没有发生，

喜悦的走出去面对他，

等过后配偶的情绪稳定下来，

夫妻俩躺下时好好来沟通。

亲爱的，

今天你发那么大脾气，

说话也很难听，

我觉得好受伤害。

可不可以以后不管有什么事，

有话好好说。

这个时候，

配偶一般是欣然接受的。

也可以找到真正冲突的真因，

让爱晒在阳光下。

在这方面，

科学家也有研究，

用最简单的比喻，

大脑就相当于有两楼：

一楼住着杏仁核，

二楼住着大脑皮质。

一楼住着杏仁核，

相当于火警的警报器，

如果不赶快处理，

二楼大脑皮质就会断电，

就没有办法理性思考，

就开始气急败坏、胡说八道。

只有把杏仁核先安抚掉，

大脑皮质才能冷静处理。

明白了吧，

生活是有智慧的，

智慧是可以学习的。

以后不管是在工作上还是生活上，

遇到了事儿或是冲突，

我们先想办法让自己静下来，

让杏仁核平静，

让自己放松喜悦，

保持喜悦就是保持能量，

能量足够，

一切妥妥当当。

亲爱的们，

事来了，

先处理心情，

再处理事情哦！