你的肉体需要休息

对，标题是“你的肉体需要休息”，而不是“你需要休息”。

为什么这么说。

因为今天和同事探讨的时候，她说：“你有没有一瞬间觉得你的精神和肉体是独立的两部分？”

我突然被问到了，因为我真的有这个感觉。

生活是自己的，我不评论别人，和大家分享我自己的两个经历。

【当你的工作氛围很积极时，你忘记了累】

互联网行业出加班狗，有个段子就是说，我上班晚，但是我都不知道下班是什么。

好吧，我也是混过互联网公司的加班狗。

朝九晚九是常态，也不算上一些搞活动赶项目的大日子了。

但是，互联网公司还有一个更让外人不能理解的常态是，你不是一个人在加班，而是一群人在一起加班，而且还特别自觉自愿，乐呵呵？

确实，我当时也是这种神奇的状态，6：00下班时间到了基本上没有人走，大家都是很自觉地继续处理手头没有完成的工作，或者是一起去吃个晚饭，再回来一起加班，氛围融洽又积极。重点是你加班的时候心情也不压抑，身体也并没有觉得累。

但是，当我下班回到家，我就会感觉到身体的疲劳，时间长了，我也观察到皮肤状态也开始变差。这说明你的肉体其实已经呼喊出：“我要休息！”

是的。可能我还来不及思考为什么。但是事实就是，你加班的时候，因为整体工作的氛围的积极感染了你的精神，所以你的精神是兴奋和快乐的，好吧，可能就是所谓的打鸡血状态，但是你的肉体是拒绝的，肉体跟不上了精神的步伐。

【做自己喜欢的事情，不觉得累】

了解我的人都知道，我因为学习PPT而重拾了学习的乐趣，打开了除了工作圈子的另一扇大门。经常有非圈子的人问我：“你每天下班哪还有精力和体力还学习，周末时间不好好睡一觉，还到处跑来跑去听讲座，真的不累吗？”

是啊，我好像当下真的不觉得累。

我在做我喜欢的事情，下班后看一本书，听一堂课，画一个思维导图，可能对不喜欢的人来说是学习任务，但是对于我来说，似乎是工作后的休息。

我的精神世界需要学习这件事情的慰藉和补充粮草。

但是，我的肉体又呼喊说：“不！我要休息。”

【对不起，肉体】

其实，肉体的呐喊是它觉得自己被你忽略了。嗯，它吃了精神的醋。

好像是的。我总是把肉体当作是自然而然存在的一个部分，是和我融为一体的，是不需要我去照顾和完善的，而精神是需要源源不断提供供给。

但是，我现在发现，我好像错了。

肉体和精神一样需要我的照顾。

如果你不锻炼，肥胖是其次的，不健康就会随之而来。

长时间的电脑前的工作，固定坐姿，让多少人得了颈椎病都不察觉。

长时间的熬夜晚睡，让最重要的睡眠时间溜走，内分泌失调，精神状态不佳随之而来。

【如何让精神和肉体平衡】

先说个小插曲：我有个领导，工作特别拼，我总觉得他这样是在透支身体，觉得他天天加班工作怎么吃得消呢？今天听说了一个让我震惊的消息，原来他还跑长跑。好吧，难怪他的体力能够承受高强度的工作量。

我今天有思考这个问题，那么，对我来说，如何更好地让精神和肉体平衡呢？

1、不要再给自己偷懒不运动找借口。

生命在于运动这句话不是套话，动和不动真的还是有差别的，哪怕只是每天动20分钟，工作缝隙去上厕所的时候做一下颈椎操也是好的。

2、保证足够的睡眠时间。

现在有很多早起打卡项目，其实早睡更重要。不要觉得早睡你的时间就变少了，早睡提前进入优质睡眠时间，你就可以做到早起，而且早上的时间会让你更有效。

3、放空自己，梳理知识体系，有效学习。

网络时代的好处是信息量大，缺点是信息量太大。而学习者要学会的是筛选，你到底是否需要这个信息量，如果不需要，先放下！怎么判断是否需要，嫁接《断舍离》的理念：你当下是否需要？不要想你以后可能会需要，以后就以后再说，当然，你可以先收集，但是往往你收集了以后就缺了再回顾，只有到你真正需要的时候才会重新拾起。

4、同等重视精神和肉体。

再次强调这个的原因是，很有可能当两者让我选择的时候，我还是会不自觉的选择精神，但是一定要给自己一个理念就是两者都是很重要的，甚至说，如果没有肉体，那么精神又怎么存在呢？

这是写给自己的一篇文章，那么，晚安，我的肉体！