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情绪觉察日志100天37天

情绪觉察日志100天37天

作者: vickyoyo | 来源:发表于2020-03-21 22:12 被阅读0次

周六休息,中午收到客户的微信,不想回,因为周六不想回复工作的事情,这个事情并不是着急,而且只是邮件告诉我就好,并无需再微信我。烦躁,不安

周六晚上8点客户来电话,不想接,为什么周末晚上打电话呢?有这么着急么?但还是接起电话了,一件她不明白的事,也许对她来说着急吧,另外因为她工作忙想把一部分工作让我做。真的界限不清,因为工作忙把自己的工作分配给别人。烦躁,不安,无语,愤怒。

想法:周六自己加班为什么要拖上我?我周末是休息呀,难道没有工作和周末的界限么?自己的工作不能完成,要让别人来做?联结第一部划清界限。

行动:微信没有回复,让自己内心也不去想了,她微信我其实就是告诉我,不一定需要我回复。

打电话时明确表示工作周一上班再解决,而且分清工作职责。

今天周六

虽然没有睡到自然醒,但也睡了回笼觉,而内心并没有时间的紧迫感,美好的一天。

看了冯唐的36计,大喜,春水出生,春林如盛,春风十里,不如你.

1找到出处,2应了天气,3应了当下的疫情。

完成半个月前的读书笔记,粗读和细读《脆弱的力量》,接纳自己的脆弱,和不完美。

自我发展心理学和唤醒情商结合一起,疗愈自己内在的小孩。

看见她,接纳她……

清理:打扰衣橱,清洗衣服,做面膜,湿润空气

完成英语作业…

在10点左右完成一日功课,欢喜,满足感

开心………

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