一个人为什么要去控制另一个人和他的生活？原因很简单，害怕失控。失控意味着把自己脆弱的一面暴露出来，面临被攻击和被伤害的危险。其实，控制型的人内心都非常焦虑、恐慌，而越是焦虑、恐慌，就越无法忍受失控。一旦出现失控的信号，他们就会用激烈的手段试图把人或事拉回自己的可控范围。
比如，妈妈把全部希望寄托于子女身上，而没有办法面对分离。为了把孩子留在身边，妈妈可能会采取攻击、谩骂的方式，让孩子因愧疚而顺从；也可能用“孝顺”对孩子进行道德伦理绑架。这一切都源自妈妈内心的焦虑与恐慌。
面对控制型的人，我们要尽量避免决绝的“分离”。不在冲突中贸然采取过激选择，而是给彼此留下回旋的余地。如果他仍然持自己的观念，不愿意妥协，我们不妨用一种友好、委婉的方式实现“分离”，避免激烈的情绪对抗，尽量减少对彼此的伤害。
不要一直与控制型人的逃避对抗，要主动面对他们这种状态，关心他们，试着理解他们的感受和情绪，接纳并包容他们。只有真诚的关心和爱护才能给人安全感。有了安全感，人才会放下防御和攻击。
如果他们是我们亲近的人，与亲近的人划定界限必须先征得对方的同意。当然，对方很可能不遵守界限，这时就需要我们去明确界限，用一种比较温和但坚定的方式拒绝对方的入侵。
实在无能为力，不知如何应对时，可以试着示弱，向对方诉说自己的无力、委屈、难过。攻击只能刺激对方攻击自己，暴力只能刺激对方用暴力对待自己，唯有爱和善意才能激起对方的爱和善意。一个人有了爱和安全感，再遭到坚定的拒绝时，就不会产生强烈的情绪对抗，反而会反思、检讨自己，尝试改变自己与对方相处的方式。一个人只要重视一种关系，在意、珍惜这种关系中的另一方，就一定会做出妥协和调整。当我们多一点耐心，真正理解彼此的需求，这样才能以一种边界更清晰、彼此更舒服的方式相处。
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