睡眠问题

又是一个主动迟睡、被动早起的的日子。

一段时间了，睡眠时长严重不足，深睡比例不足，深睡碎片化严重，口干口苦，精力不济。睡眠问题已成为影响健康的重要问题。

而造成此问题的原因其实也很清楚，就是自己不良的生活习惯。

一是手机问题，临睡前放不下手机，一边嫌弃低级庸俗，一边又在刷一些无聊的视频。不知不觉中浪费了大量的学习和工作时间，耽搁了很多睡眠的时间。

二是晚上迟迟睡不下，睡下迟迟睡不着。原因在于临睡前的日更写作。这个毛病真的不能再继续了，日志总要拖延到十点后再写，很容易就过了11点的睡眠档期，又加临睡前的写作激活了思维，入睡便变得困难无比。而且，粗枝大叶应付日更，日更质量更是可想而知。

当今天又一次经历一个睡眠严重不足的夜晚之后，感觉到了痛下决心，改正不良习惯的时候了。便又一次体会到了解决问题的紧迫性。

1.控制手机使用时间，尤其无聊小视频刷屏时间，提高学习工作效率。

2.晚上9点前完成日更500字，实在不行，哪怕只写100字！最好在上午时间完成日更。

正确的生活习惯从今天早上起床写下以上文字开始；

从即将开始的晨练开始；

从完成今天的社交任务——去富县吊唁朋友母亲开始；

从参加学校3点钟的会议开始；

从做好下午饭开始；

从修改出一篇《田姨的故事》开始；

从晚上一个小时的广场舞开始；

从睡前的静思默想开始；

从晚上11点前上床睡觉结束！

到现在为止，前三项已经完成。第四项因为时间没赶上。后面的几项更要提起精神来做，为了保证效果，千万千万注意别沉迷手机！