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本周目标完成情况：
① 早起和晨跑。周一到周五工作日均4:30起床，每天都跑了3公里以上。昨天和今天都是5:00起床，昨天参加老兵马拉松俱乐部的半马接力跑，共跑了6公里；今天跑了8.5公里。这一周从周二到周四，晚上都游泳了。
②读书。《念楼学短》学了5篇，并写了读书笔记。《社交尴尬症》没有读。
③ 日更。5篇读书笔记均在500字以上，昨天写了参加半马接力跑的感受，加上本篇周复盘，共7篇。《念楼学短》的读书笔记会持续下去。
④时事。周一至周五早上，晨跑的时候在听中央CRI环球资讯的国际新闻，到公司后至少半个小时浏览新闻。昨天没有听新闻，今天跑步时听了广播。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。自从把这一项放在公司完成后，总体执行情况比较好，因为相对很规律。
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这周有了很多新的体验。
本周游泳三次，已经学会了蛙泳换气，可以不间断一次性游50米。现在发现原来抬着头游泳，虽然勉强可以前进，但是速度很慢，也很累。标准姿势，可以用更省力、更有效率的方式前进。原来头一直在水面上，主要还是恐惧水，不敢把头扎进水里，自然也学不会换气。这次终于克服了这种恐惧，可以更放松地游泳了。
工作上，第一次参加公司的展会，对公司的产品和展会的组织有了更直接的接触和了解。展会上的人形形色色，有来体验的，有随便溜达的，还有推销产品的，但真正谈合作或者有购买意愿的几乎没有。展会意义何在？或许，参展本身就是一种广告效应吧。
周五晚上，参加了搜狗输入法观影团组织的观影活动，看了电影《跳舞吧，大象》。这是第一次参加搜狗的活动，大部分都是年轻人，像我这样携妻带子的并不多。去之前查了一下，这个电影算是励志类的，觉得带儿子去看也比较合适。影片反复出现的一句话是，“再微不足道的小人物，也总会有赢一次的权力。”只是这种鸡汤式口号，有些生硬。有人说，这个影片比较搞笑，有很多笑点，观影过程中，的确有一些情节引得观众发笑，但不是哄堂大笑。看完之后，也没有什么片段让人觉得好笑。倒是片中的几个歌伴舞，很不错，歌的旋律好，配舞也很有观感。总结一下：励志谈不上，至少不成功；笑点有，但是不必抱太大希望；歌与舞很不错，有印度电影的感觉，值得欣赏。
昨天，老家来了3个朋友，都是携妻带子，而且都是两个孩子。晚上一起聚餐，我们4个男的喝了不少酒，妻子们看着孩子聊着天。炎炎夏日，友情在白酒、果汁和烤鸭滋润下一点点氤氲浓烈。今天，一起去庆丰包子铺吃了早饭，然后到蟹岛游乐场玩儿半天。过山车、大摆锤、海盗船、太空飞船……孩子们不畏惊险刺激，玩儿的不亦乐乎。几个家长在后面屁颠屁颠地跟着，生怕出点问题。孩子们则觉得我们多余，冲着摆摆手，让我们少操心。好在天公作美，今天阴天，闷热感略微缓解了些，孩子们尽情玩儿了个够。
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下周目标：
① 早起和运动。工作日每天4:30起床，星期一、三、五晨跑1公里起步，可适当放松，其他时候晨跑3公里；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做单杠引体向上，数量不限；周末游泳。
②读书。读《社交尴尬症》，本周读完。读《念楼学短》，每天一篇。
③日更。每篇500字以上。
④时事。周一至周五早上，用半个小时浏览新闻。周末两天，边晨跑边听早间新闻。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。
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