'身体健康首重心理生理健康
前几天，我在电视看到了一个养生的节目，主题是身体健康取决于心理生理健康。也就是说没有生理和心理的健康，就不能以保证身体的健康。他讲了五个方面对心理和生理健康的影响，但也没有展开讲。但我认为讲的很有道理的。根据记忆和我的实践穿衣带帽的说上几句，不一定对，仅供朋友们参考。
一、人际关系。我们人都生活在人群中，人与人之间的关系是每个人都避不开的。人际关系的融洽与否对个人的心理和生理健康的影响是显然易见的。良好的人际关系，会使你每天不论工作，还是生活都会感到高兴和快乐。反之，你的人际关系总是风声鹤唳的，那么你的情绪就会低迷，甚至对工作无兴趣，对生活有时感到厌烦。在这样的心理状态下，你的心里必然做出相应的反应。生理也会随之发生变化的。吃不好，睡不香的。身体不可能健康的。这是其一。其二是，他说一个人至少要有三个以上的朋友。他的这标准对否我没有考证。现实生活中，你的朋友越多，说明你的人际关系越好，这是毫无疑问的。
二、性格特征。性格对心理和生理健康的影响也是不言而喻的。人的性格一部分源于父母的遗传，是先天形成的。一部分是后天的历练所形成的。先天的不好改，后天的可以控制和把握的。好的性格有利心理和生理的健康。有些瑕疵的性格可能产生不利的影响。趋利避害。
三、职业压力。职业对心理和生理的是毫无疑问的。从事职业的不同对人的心理生理造成的压力也是不一样的。压力是相同的。不同的是有大小之说。选择适合自己的方式和途径释放职业带来的压力是很重要的。不释放压力，长期的集聚，后果是比较严重的。不断的释放职业所带来的压力，会使你的心理、生理得到修复和调整，对身体健康是大有裨益的。
四、生活细节。对于生活细节这个问题，他讲的也不多，我的理解是比如饮食习惯、作息时间、业余爱好、穿者打扮
、运动方式、活动内容等等都会心理和生理产生一定的影响。注重生活细节，养成良好的生活习惯，是有利于心理和生理的健康的。
五、与健康为伍。这里说的健康是指精神上充满正能量的人。不论是工作中还是生活中，尽可能的与浑身上下充满正能量的人在一起，多与他们交流沟通，远离身上负能量多的人。有句老话说的很好的。近朱者赤，近墨者黑。新近流行的一句话，一个人走多远看谁与你同行。
陆军 （2014.1.23）
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