【欣赏与自省】
1、晨起外面又下起了雨，打着伞完成5公里快走。任何事情养成习惯就会不一样，进入一种另一个状态。当微习惯没养成时，和原有的模式会有冲突，会很难受；当习惯养成后，再想回到原来的模式，也会很难受。要借助于突破自己的舒适区，不断得到成长是关键。
2、今天听樊登老师讲《哥伦布与大航海时代》，印象深刻的是哥伦布从构思他的伟业，到他能将其付诸实施，整整过去了18年的时光。那些日子的大部分时间他几乎都在无望的恳求中度过，他生命的最好时光都在苦苦的挣扎之中。但他坚持不懈，终于完成了大航海的开拓。因为相信，所以看见。他也鼓励着我要勇于进取、永远不要绝望。
3、下午要出门，跑步完回来稍觉得有点疲，禅坐半小时瞬间充满了电。能否休息好不仅依靠睡眠，要做好放空，觉察念头的起伏。减少念头就能把能量不断扬升，身体精力也能快速得到恢复。
【知感悟行】
知：一个新领域的了解，需要从未知到知道，再到熟悉，会有一个过程。全然的空杯心态去接纳，不用自己原有的认知框架去套用，就会有更快的接纳和吸收。
感：人在面对新的事物都会有一种排斥的心理状态，从人性的角度来讲很正常。因为人在对超出自己认知范围以外的事物天然就会有不接纳。如若能反过来，能从自我吸收和成长的角度来考虑，任何新的东西都可以尝试，说不定就会机会成功。
悟：人事物本来都是空性的，自己如何理解是完全是自我内在的投射。如若能先抱着全然接纳的状态去吸收，过程中再做出分析和判断，就会有更全面的认知和了解。通过外在的事物来修炼自己的内心。
行：大胆假设，小心求证，虚实结合，快速行动，小步快跑，大步向前。认准了的方向，就要有不断突破高地的信心和勇力，同时也要脚踏实地一步一个脚印的走出来。
【感恩】
1、感恩李钻、钟钻及徐琳老师分享健康的课程，从健康理念、到机制运作，再到个人成长，结合近5年吃USANA的身体变化和心理感受 ，有非常强的共鸣。
2、徐老师早上发了一张睡眠的照片，深度睡眠6个半小时，超过80%。再次被老师的境界所折服，在现代物欲横流的时代，只有身心得大自在的人才能有如些高的深睡眠状态。
3、感恩伙伴们晚上一起聚餐，席间讲出的一些话非常受用。每个人都需要到社会的大融炉里去厉练，一直在某个平台的保护下，或许就失去了再飞向高空的勇气和能力。加油！
网友评论