1、你疗愈的目的（目标）或想法，必须真实；
目标是好好爱自己，只有爱自己了，才有力量爱别人，人际关系的问题，不懂得变通，太直率了，想活出女人的的那一部分。让自己柔软下来，活出自己原来的样子，不再有焦虑，恐惧，敏感。希望有一个健康的身体，让自己全身都温暖起来。
觉醒之旅第一课作业——姝含
2、对老师讲的疗愈、觉醒和开悟的理解和困惑；
理解在现实生活中不断的觉察自己，有心的体验着当下，做到后知后觉，改变原先的固有的模式，带着觉察去看，给自己时间，允许自己，承认自己，包容自己，接纳自己就是这个样子。给自己时间，慢慢来。随时随地的领悟。
困惑:说的容易，道理都都懂，头脑意识比较清晰，就是不走心，如何做到走心，做任何事情都是三分钟的热度，很难坚持，当有人鼓励时，坚持的时间还长一点。
觉醒之旅第一课作业——姝含
3、回顾前半生，写出框住（束缚）你的主题都是什么？
做事情三分钟的热度，一开始激情四射，后期就松懈，从小就缺爱，造成内在安全感不足，防御心比较重，不擅长人际关系沟通，同频的人能聊的来，不同频的人，不知道聊什么好，比较自我为中心，有时感受不到别人的想法。身体特僵硬，冬季时从小就手脚冰凉，腰以下特别凉。
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