要爱自己和拥有和他人在一起时美好的感情。首先是要爱自己，每天对着镜子，对自己说，我爱你，叫自己的名字，给几年后的自己写信。收获能感动自己的情感。只有先对自己充满了爱意，才能成为感情方面的给予者，而不是所求者。相信你自己足够好，也能成为更好的人。在和别人的关系上要学会表达自己正面的情感，也就是表扬别人，发展别人的优点，并且告诉他们。所有人都喜欢喜欢自己的人。性格合得来很重要，人们会不自觉的选择自己偏好的性格的人相处。先考自己想要和什么样的人在一起，不想和什么样的人在一起。然后自己要成为什么样的人才能和什么样的人在一起。接下来学会追寻和拒绝。追寻你想要的生活，成为你想做的人拒绝你不想要的生活，记住你有能力，也应该决定你自己过什么样的生活，要对你自己负责，开始行动，不要害怕改变，不要害怕改变后的生活会比现在更加糟糕。如果发现自己做错了，就开始改正，这样朝着目标进一步前进，否则如果你是身处无法忍受的困境然后才决定改变的，那么什么比不改变更糟糕呢。每天记下让你觉得值得感激的事情。
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