《活出生命的意义》我们才是生命的主人（练习写出来）

    最近的状态不太好，做什么事情都打不起精神，感觉身体被掏空。

  书不爱看，事情不愿意做。

    今天下午彻底给自己放假，本想自己出去溜一圈，终究没有战胜自己不好的状态，最后还是窝在家里，不想干活翻起了书。

《活出生命的意义》我们才是生命的主人（练习写出来）

    很多时候我们都明白，不快乐大多数是源于没有做自己喜欢的事情，事情做不成功源于自己的信念系统。因为不爱所以根本没有想要做成功。结果自然会顺遂我们自己的心意——一塌糊涂。

    最近一段时间一直在了解自己的信念系统，等同复合、没有意识到的印痕都在影响着我的生活。

    曾经小时候幻想的我的未来，绝非是现在这个样子，没有斗志、昏昏度日。究竟这中间出了什么差错，是我最近一直想要了解的。

    下午歪在床上看《活出生命的意义》，简单翻阅发现可能有关信念系统，恰恰符合自己的现阶段需求。看着第一章，作者让我们跟着做练习，本想在脑子里过一遍即可，因为实在懒得下床。可是看完第三个练习、看第四个、然后又回看第二个，实在记不住。所以鼓励自己去拿一下本子吧。然后终于拿出来了。。

    当我从头开始，按照作者的要求一个一个的把问题写下来，我开始惊讶。

    惊讶于自己写的东西原来有着很深的关联，自己却从没有发现这种的秘密。

    惊讶二是原来写与不写的差距竟然如此之大，未写前只是在脑子里简单过滤几个画面，并无很多感受，当我提起笔时那时的画面更深刻的在我脑海里回放、那时的感受清晰可见，也让自己惊讶原来这么多年，看似成芝麻烂谷子的事情，在我心里其实根本没有释怀，种下了一个深深的种子。

    就像有个诗人说过，天上的鸟飞过去了，虽然没有痕迹，但是它终究飞过去了。生活中很多时候也是这样，事情发生了就是发生了，如果不去面对，他依然在你心里产生巨大的影响，种下一颗种子。

    面对自己、接纳自己、改变自己这样才可以过上想要的生活，除非你现在的生活就是你想要的。不然相同的自己无法过不同的人生。

    所以跟着作者一起来做这些练习吧。

步骤1：

    写下最近让你失控的三件事：

    1

    2

    3

步骤2

    找出你人生重要的转折点

  1

  2

  3

    想一想这些事情当时给你怎样的感受？如果现场还有别人你会有什么样的感受？你是否发誓再也不要做出导致这中情况的行为？这种感受是正面的还是负面的？如果是正面的是否有尝试复制这中感受？

    尝试去弄清楚，这些时刻如何深深的中在我们的信念系统中。它如何影响了你？是否是你自己活是他人认同中的一部分？

步骤3

你眼中的自己和别人眼中的你

    询问你身边亲近的朋友，看看在他们眼中你是怎样的人，与你的自我认知是否存在“脱节”的情况。当他们这样说的时候你又有什么养的感受呢？

步骤4

    如果你够勇敢就大胆的尝试吧，找你比较亲密的朋友，列出一个问题清单去深入探讨一下我关于自己想要了解的问题，更深刻的体会我们自身认识的自己，与他人眼中的自己脱节脱的多么严重吧。这个环节要慎重，友谊的小船可是说翻就翻哦。

    当我们在这个认真的进行了着四个步骤之后，我们的情绪未必会处于一个舒适的状态，这是非常好的事情，之后不停的突破舒适圈我们才会成长。

    接下来我们去回看刚刚自己写出来的步骤1、2、3、4，你会发现许多共性。

    在步骤1中我们会发现让我们崩溃的事情虽然貌似有不同的原因，实际上他们都是侵犯了我们更深层的东西，也许是我们需要的尊重、爱等等。找出他们，在下次即将崩溃的时候意识到他，然后关注自己控制住它。

    现在是个自我意识感飙升的年代，相信很多人都知道原生家庭这个词。更有很多人经常把原生家庭挂在嘴边，讲述自己的沉痛成长史。曾经有段时间我也沉迷于探索原生家庭对自己的影响（但是我从不指责自己的家庭），上一代的人他们的生活经历就是那个样子，所以很多时候他们用错误的方式对待我们，对我们造成了很多影响甚至是伤害。可是他们真的是已经给了我们他们能给出的最好的。

    也许这些影响至今，但是与其沉溺于抱怨，不如想象如何改变自己。他们只能影响你的人生，但是决定你人生的是你自己。当你已经掉进水里马上要淹死的时候，请不要再问为什么了，还是想象HOW吧。如何才能走出困境。

    在回看步骤3的时候，你会发现也许你与别人的脱节可以在1、2中找到一些答案。

    把这些你发现的问题和共性都写下来吧。

PS：分享一小部分我的发现

我有一个姐姐大我8岁，可能因为小孩在争宠的缘故，它总喜欢对我冷嘲热讽，在父母面前攻击我。八岁以前吧，我参加一个儿歌比赛因为姐姐唱歌比较好听所以让姐姐教我，姐姐在妈妈面前各种尖酸刻薄的话（如果正常的指导我可以接受，连喊带叫，各种讽刺），因为我确实天生不太会唱歌。这次事件后的结果就是二十几年我再也没有唱过歌，最近让我崩溃的事情就是我的男朋友在给我提意见的时候露出有点讥讽的笑（虽然我知道是故意逗我玩），直接让我崩溃。我希望自己是一个有能力、甚至有点强势的职业女性，可是很多人都觉得我温柔，只有非常非常熟悉的人才会了解我。朋友也常说不是一定要准备的完美再去展现，可是这点总是我的阻碍。我害怕我的变现不好，受到别人的嘲讽，所以尽量不在公众场合展现自己，所以自然与自己的预期脱节。

你又有怎样的发现呢？希望我们可以共同成长哦