生存世上，身边免不了有些负能之人，这人如为常人，远离即可免其扰，可如为亲人，面对他们把你作为情绪发泄的对象，或总是对你习惯性的指责。该如何办呢？
或许你要说，都是亲人，情大于一切，忍受下就好了。可我并不这么看，忍只能伤己却对问题的解决告诉帮助，因为他会变本加励。
想解决问题，总要沟通吧。
沟通时，就会发现你有你的逻辑，他有他的逻辑，强行沟通，逻辑不通。因为你么对事情的认知不同。
可既是亲人，关系更重要，而关系是靠情维系的。
故先通情，再顺理，为上策。这里的情指的是情绪。
情绪极易被传染，常绕过理智，激活自己情绪。所以，常是事后后悔自己没控制住自己的情绪。
情绪有其神经机理的，控制往往徒劳。
不过，不要悲观，换个用词就不一样了，我们可以换为管理情绪。管理好像这个词就舒缓多了，好像更易掌控些。
既然是管理情绪，首先就要先要识别情绪，包括识别自身和他人情绪。
识别后就要分析情绪原因，去除生理原因不谈，情绪原因往往是自己内心脆弱点受到攻击，而你的脆弱点往往与你的信念相关。
认识了这些便可试着改变自己的信念，但不要轻易尝试改变他人信念，往往会失败的，我们要做的是调整自己对他人信念的看法，让自己更开放些，或者身体力行去影响他人。
有了以上认知，再沟通会收效更大，且不伤情面。
首先可以选择恰当的沟通方式。如关系紧张，怕见面尴尬。可找他人帮忙、或发消息。不过，最好还是当面沟通，当面沟通更易了解对方情绪、真实想法。
切记，沟通中，时刻警醒自己沟通的目的：解决问题，改善关系。
沟通中要注意最好多听少说，多注意倾听对方情绪并接纳他，营造安全氛围，给对方以信任感、安全感，这样，对方裁员袒露自己内心真实的想法。如对方表现出抗拒情绪，可暂缓沟通。记住。营造安全氛围是有效沟通的基础。
另外，沟通时要注意：多说事实，少评价；多说自身感受，少指责。
情绪问题沟通，暂说道这里。下面说：习惯性指责该怎么办。
习惯总是很难改变的，改变自身习惯都比较难，何谈改变他人习惯。所以就不要轻易当烈士。容易撞南墙的，南墙没倒，自己头破血流。
但也不是完全没希望。
先要探知下指责习惯人的深层原因。
有指责习惯的人，往往是怕承担某项责任。其深层原因是某些方面自卑情节所致。他们常通过指责掩饰自身脆弱。
了解这些，与之相处时，警醒自己，避免自身行为、言语踏入雷区。
自卑的人往往不愿展示自己不好的一面，所以和他们交流时，只谈他愿分享内容就好。
如遇其沉默时，不要盘问其原因。
以上就是这次吵架心得。
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