其实人真的没有那么多的情绪，之所以很多时候引起了情绪的暴发，往往不是事件本身。
比如，在我饿了的时候领导让我加班，我会特别排斥，我的饿就主宰了我的情绪，进而对领导充满了不满。
再比如，我又累又困的时候，朋友来找我聊天，我也很难有好的情绪，因为对于我来说，我更需要休息。朋友会对我的表现不满，而我此时不是不喜欢他也不是不想和他交流。原因很简单，只是因为我累了。
你看，有时被对方感受到的往往不是我们真正需要表达的东西。
认识情绪，识别情绪，表达情绪，做情绪的主人。
觉察自己、觉察情绪是一个不断递进的过程。让我们在人生的长河中，慢慢感受，细水长流。
细水长流
细水长流
细水长流
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