冥想的好处

越来越喜欢冥想，它让我更加靠近自己，更喜欢去面对了，带给我的好处越来越多，还是不知不觉中的！

喜欢上自己

从小到大我都喜欢挑剔自己，做到的事情都是应该的，做不到的都该死。挑剔自己做的事，挑剔自己的身材，挑剔自己的穿着，似乎只要与我有关的，都不好，根源就是我不好。

最近不知道是不是冥想的关系，我开始喜欢上自己，看见自己做到的，肯定自己。慢慢做事情不再追求效率，做不到的鼓励自己。穿喜欢的衣服，从中挑优点，连我一直不喜欢的腿，看起来都是那么的顺眼。

以前很匮乏，觉得我这也没有，那也没有，昨天深入内在发现，那些没有很多不是我想要的，只是我以为应该有的，现在更珍惜拥有了，觉得自己挺富足的，跟物质无关，内心变得富足了那么一些，好开心！

不怕被人讨厌

一直以来的执念，就是要让别人都喜欢我，尤其亲戚，甚至会委屈自己去讨好别人，但也未必能得到喜欢，委屈开始翻倍，更加的讨好，依然得不到，其实别人未必不喜欢我，只是因为担心，我会集中全部精力看别人的脸色，稍有变动就归因为自己，可是别人都有自己的喜怒哀乐，哪来那么多时间天天盯着你。

冥想中问自己：别人喜欢我，有什么好处？心里开心，被人喜欢。坏处呢？似乎没有什么真正的坏处，因为我不需要人人喜欢我，只要有人喜欢我，而恰好我也喜欢那个人不是刚好吗？恰好我真的有这样的人。

珍惜那些喜欢我，我也喜欢的人，足矣！我不需要被所有人喜欢，而且我还有我自己，开始慢慢的喜欢自己呀！

与孤单相处

一个矛盾体，需要独处的空间，同时又害怕面对孤单，似乎有种被抛弃的感觉，于是开始刷手机，刷的无趣又批评自己，恶性循环，直到有一天冥想中看见了这个矛盾。

开始尝试在独处中感受孤单，发现是小时候的感受，于是开始陪伴自己，好似突然不那么害怕孤单了，甚至开始有一点享受！

各种不舒服的感受，也不再逃避，身体上的痒、酸、痛，情绪上的悲伤、挫败、无力，我都可以直面了，反而发现没那么难，只是需要大量的练习而已，但是不开始永远不知道自己可以。

冥想中各种不舒服来了，都会用心去感受它的来去，觉得很有趣，在现实中也就有了相应的能力。冥想让我慢下来，学会了思考，开始了练习，不断收获一些小小的惊喜！