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前段时间微博热搜“50岁辣妈酷似少女，害儿子一直单身”，看到50岁的辣妈前凸后翘的的身材，牵着儿子的手走在街上，俨然一副小情侣的样子。点开评论，大家关注的点竟然都在他们十指紧扣的双手上。酸归酸，但是有多少人50岁的时候还能保持这样的火辣身材？
瞥了眼自己松软的肚腩，再想想今晚跟朋友约好的麻辣香锅，心里一阵发慌，马上打开手机，开始下载那个被我删除又找回无数次的健身软件，心里默默对自己说，30天后，我要在朋友圈晒出马甲线！
很多人跟我一样，兴致冲冲地加入了30天腹肌撕裂训练营，刚开始还在朋友圈晒健身照，脸上大如黄豆的汗水，以及若隐若现的腹肌。
一天，两天，一周，两周... ...，慢慢地，有一部分人不再发图了，健身的照片从朋友圈里销声匿迹了。30天后，能够晒出华丽丽腹肌的人屈指可数，甚至可能全军覆没。
这次的雄心壮志坚持了一个星期多，我就溜出了撕裂训练营，摸摸生疼的腹部，叹口气对自己说，咱们还是有努力过了，是时候重回香锅的怀抱了。
除了腹肌撕裂，撕裂式的成长也是当下的热点。看了热文“在中国，英文好的人比其他人收入高多少”，马上下班回家就报了英文学习班；看到别人的公众号已经拿到了原创，自己的粉丝量却还在个位数地成长，失眠了好几夜；那个坐在旁边不声不响的同事竟然业余收入已经超过了本职收入，成为不折不扣的斜杠青年，自己却还在每天吐槽奇葩上司；... ...眼睁睁地看着这一切，你能不焦虑吗？就像看着别人的细腿细腰，自己却只能裹得严严实实，生怕别人看见深藏的象腿和肚腩。
于是，暗下狠心，进行撕裂式的成长。每天下班回家，30分钟口语练习，加30分钟磨耳朵，紧接着学习微信运营、时间管理、职场经，等到结束的时候已经是睡觉时间了。
刚开始还好，每天都坚持到最后，虽然累但是却很充实。可是，有一天加班到九点才到家，只能放弃了英文学习，第二天还要加班，又放弃了职场经。一天，两天，一周，两周... ...，慢慢地，你放弃了时间管理，接着是职场经，再接着是英语，最后每天回到家就打开电脑，看看电视节目就洗洗睡了。
跟腹肌撕裂一样，撕裂式的成长，适合别人却未必适合你。撕裂式的成长，跟腹肌撕裂一样，每天要安排大块的时间去学习和训练，身体会累，心灵也会感到疲惫。
刚开始的时候，下班回家到晚上都在学习，感觉特别有成就感。可是没两天，就想着下班同事聚餐，我要不要一起去？听说《春娇救志明》上映了，这是自己一直以来都在追的电影，要不要约闺蜜去看？午饭大家都在讨论《欢乐颂》，我都跟他们没有话题了。过不了多久，撕裂式学习就不了了之。
每个人都有惰性，你有，我有，大家都有。如何冲破惰性，让成长融入血与肉呢？
在你每一天的生活中，有什么事情是你能够坚持做的？答案很简单，刷牙洗脸，每天早晚一次。如果让你一天不刷牙，你会觉得浑身不自在，因为刷牙洗脸已经融入了生活，成为不可分割的一部分。
如果渴望成长，你就要把成长变成习惯。
犹记得高三备考的那段岁月，每天都是课室、宿舍和食堂三点一线。然而我身子弱，稍有不慎就感冒，严重影响学习。妈妈建议我每天下课后，去操场跑三圈，再去晚自习，也趁机出去透透气。晚上，跑过的腿跟灌了铅一样沉，我只能睡前在床上拉拉筋，压压腿，不知不觉就过去了一年。
后来去了大学，断断续续地跑步，可是每天睡前拉筋的习惯却一直保持至今，想起来自己也特别诧异。后来细想，拉筋每次只需要五到十分钟，在房间里床上地上都可以简单做，身体也习惯了这个简单的动作，一天不拉筋第二天都觉得不舒服，就跟每天洗脸刷牙一样。
如果渴望成长，你就要把成长融入生活。
如果你想提高英语口语能力，不妨将每天的一部分时间固定为练习口语的时间，可以是早上起床的半小时，也可以是睡前的半小时。如果半小时太长了，也可以是15分钟，10分钟。如果一开始就说太难的话，也可以每天固定时间听英语，再舒服地过渡到说。
如果你想成功运营公众号，除了花时间学习以外，每天也要尝试、总结和改进，其他的时间管理训练、职场经等等也是如此。
很多人觉得痛才是成长，却忽视了日积月累的力量。
撕裂式的成长，适合别人未必适合你。
将成长养成习惯，适合每一个期待成长的你。
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