情绪和身体是互相影响的
孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验。寂寞是一种介于孤独、落寞之间的思绪。当个人离开群体不久后，就会有一种特有状态，这种状态叫寂寞。是否发现过这样一件事情，当我们感到孤独寂寞的时候，往往会不自觉的吃很多东西，就算是自己已经吃饱了。孤独寂寞虽然只是人类的一种情绪，但是每一种情绪都会或多或少影响到你的身体，而你身体的状态也会影响到你的情绪。身体与情绪之间是相互影响，相互依托的，好比身体是客观的存在，而情绪就是主观的表达。
当下人们的孤独寂寞
日本有种说法叫“孤独死”，指的就是“在谁都没有发现的情况下断气，死后被放了相当一段时间才被发现”。听起来很吓人，但日本已经有超过半数30岁青年男女，做好了“这辈子就这样孤独地在房间里死掉”的觉悟。英国前不久设立了“孤独部长”，因为他们发现在6564万人口中，就有900多万人经常感觉到孤独，有200多万人已经好几天、甚至好几周没有和外界交流互动了。在中国，裹挟着经济高速发展的浪潮，无数“空巢人”在波涛中沉浮，可怕的不只是形单影只，更是坚强背后不被理解的心情。走不出来的茅侃侃，不止一个。他们抵抗的往往不是孤独，而是寂寞。寂寞会让人空虚、慌张、焦虑，迫切想去填补心里的洞。
吃东西与孤独寂寞
吃东西有着很多的作用，因为吃可以治愈一切，悲伤、坏情绪、压力、甚至疾病，都能在食物中找到寄托。当人类处于一种孤独寂寞的状态，饥饿感相较于普通人会更加强烈，并且会在孤独寂寞的时候选择用美食和大餐来抚慰自己。食物的魅力不仅可以让你补偿饥饿感，同时它也是一种情绪的表现和发泄，通过食物这一介质达到一种短暂的满足与慰籍。正如网上有句话所说的那样：世界没有什么事情是解决不了的，如果有，那就两次。同时，在如今网络时代，直播的快速发展，被大众所广泛接受的一个原因就是：直播成了很多孤独寂寞的人的一种消遣方式。同时在直播圈中，美食类型的节目也异常受大众欢迎，其原因并不只是在于播主有很大的趣味性，还有美食所减少的孤独寂寞情绪更胜一筹。
孤独寂寞的根源——血清素
黑格尔在《历史哲学》中提到：一件事物的存在是过去发生的因果，而不是现在应有的因果，也不是未来不可变的结果。所以说找到孤独寂寞的根源，分析产生的因素，就可以摆脱孤独寂寞情绪。研究发现，孤独、寂寞、抑郁、暴躁等情绪的产生都和血清素有关，血清素是体内产生的一种神经传递物质，人类的表现情绪与它有关，血清素减少的人，会导致情绪低落、消沉，孤独、寂寞、抑郁等情绪也就会随之而来。反之，当你由于一些事件而产生这些情绪的时候，增加血清素的摄入量可以使你镇静，心情愉悦，也会让你的孤独寂寞情绪缓解。而很多食物也含有血清素比如香蕉，菠菜，深海鱼等等，这些食物含量就很高。而一些零食、甜食、肉类食品，只会通过这些食物得到短暂的宣泄，这些食物还会抑制血清素的再生，最终导致恶性循环。所以我们要合理饮食，多吃一些蔬菜瓜果，注重补充血清素，这样才能避免孤独寂寞情绪。
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