哭，其实不是一件坏事。
阿珍是个聪明、懂事的女孩，从小就异常出众的她，总能在别人的欣赏和羡慕的眼光中，把一件件高难度的任务都成功解决。
现在是一家世界500强企业的高管的阿珍，不论是学历、外形、工作能力，任意一方面都非常出色。
但年近30岁的她在恋爱经历上却是一片空白。
家里安排的相亲，朋友的介绍，生活中的偶遇，大大小小的约会阿珍没少参与，结果因为缺乏和异性相处的经验和技巧，一个对象也没有谈成。
最近只要提起悬而未决的恋爱问题，阿珍就不禁非常痛苦难过。但向来懂事体贴的她也从不想因此让家人和朋友替自己担忧，于是选择独自把情绪压在心里。
直到某天父母问起来最近找没找到对象?阿珍猛然暴怒，向父母大发脾气，指责他们多管闲事。
话一说完，父母连同阿珍自己都惊呆了，这根本就不是阿珍本来的样子，一切为什么突然会变成这样?
杯子盛满水，会向外漫出来。情绪也是一样的。
我们在面对外部事件时，本身就会因为压力导致不良情绪出现。这时，如果过度压抑、控制自己的坏情绪，把眼泪藏起来把所有的难过和委屈都压在心底，只会对自己的内心产生更大的伤害。
不仅让情绪弥漫时间更久，让心理健康受到影响，同时这种无法排解的压力，也会破坏身体的免疫功能，使癌细胞容易侵入器官。
比起经常发脾气、哭闹给人带来的不适，更可怕的是，把情绪憋在心里，长久的压抑自我，结果让自己的心理沉沦在负面情绪中，无法脱离，最终演变成心理疾病。
在面对情绪难关的时候，不要过度压抑，请适当的哭一哭。
哭泣可以调节心情、缓解压力。
哭泣多半是因为我们在面对悲伤或者是痛苦的情况中发生的，如果当下能放声大哭，能够有效发泄不良情绪，宣泄压力、使心情快速好转，对于心理健康有很大的益处。
哭不仅能降低负面情绪，还有利于身体健康。
那些不哭或很少哭的人，其情绪得不到适当宣泄，往往会引发结肠炎、胃溃疡等疾病。专家因此还称，不哭无异于慢性自杀。而哭泣会在一定程度上减轻病痛，有利于病情恢复。
当然，哭泣也不能毫无节制。
你不能没事找事儿使自己哭，我们的身体机能对情绪是很敏感的，忧秘悲伤和哭泣的时间过长，都会使心理和生理产生变化，扩大负面影响，导致不必要的疾病出现。
一个好的建议是，每次哭泣的控制在 15 分钟内。
只有当你好好哭过，才能真的保持笑容。
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