最近，格格一直在陪一名大学生聊天，她说他们全家都是抑郁症。她每天不停的跟我抱怨爸爸，抱怨妈妈，她只爱她姐姐。我一直在等机会引导她进入自我情绪疗愈的契机。
今晚终于等到了这个机会。
她下午已经在群里抱怨妈妈老半天，我把她拉出来，跟她约定了一个游戏，一个月内尝试做到不抱怨别人，遇见不开心就与自己聊天，自己与自己聊这种情绪的感觉，与情绪对话。
小姑娘今天终于听话一次。
大半夜发我微信，激动的告诉我，第一次尝试不跟妈妈吵架，而是循着感觉走，与感觉呆在一起。还试图与情绪对话，最后发现引发她反击妈妈的是懦弱。
她说：我刚刚用了你的方法了，今下午我妈跟我说，某某亲戚家孩子同样是在上大学，人家都能挣钱了，每个月都能挣多少多少。
第一，我意识到我听到这个话我很生气。
第二，我生气是因为她的这些话让我想起了我的懦弱和退缩，而且我又不愿意面对这些我认为不好的特质，所以就通过生气来逃避面对。
第三，当生气这个情绪来的时候，它还携带着我的懦弱和退缩来见我，目的是希望我能接受它们，所以，要和“生气”这个情绪好好相处的话，就要接受它给我带来的信息，也就是接受我的懦弱和退缩，如果这次不接受，那它还会千方百计地找机会带它们来见我，就会总是生气。
我说：你太棒了！继续深挖，看看这情绪到底如何引发的。能看见什么画面吗？
她说：我看不到爱。但是我知道，只要我过了我妈这关，那我以后人际关系不用愁了。
我继续引导她：当你这么与情绪相处后，心理什么感觉？
她说：这么想了之后，我妈说我的时候我不是想着如何去反对，而是怎么接受懦弱。
我说：非常棒。继续留在这个画面里，问问自己为何有懦弱的情绪？有画面吗？
她说：害怕自己犯错，怕被别人批评。我想起了小时候我妈教我做作业的场景，我一动笔，一写错我妈就会用笔狠狠地敲一下我的手。然后我不敢动笔。
我说：待在这画面里。委屈吗？恨妈妈吗？想哭就哭出来。
她说: 特别委屈，一直都恨她。
我说：你希望妈妈这时候做些什么？
她说：我想叫她对我温柔点。但觉得那是奢望。
我说：继续。放下大脑的思考。跟着感觉走。你跟妈妈提要求，让她温柔点。你还可以问问妈妈为什么这样严厉对你？是不是不爱你？还是你不乖？听听妈妈说什么？
她说：她还是很凶，她说，我都跟你讲了多少次了，你还是不会，你要我怎么对你温柔？妈妈很凶很凶。她说她就是因为爱我才对我这么严厉的
我说：继续。尝试下，可不可以让妈妈抱抱？
她说：从小到大都没人抱过。不知道什么感觉。
我说：别抗拒。试着跟妈妈提要求，抱抱你。
她说：她愿意拥抱我。我很想哭。
我说：那就哭出来。
她说：她其实是爱我的，就是方式不对，反倒让我痛苦。妈妈也哭了。
我说：那就抱着妈妈哭一会.......
为了让她更深入的体验这个感觉，我让她上床睡觉，带着妈妈的爱，去睡吧……明天再跟我说感受。
我知道，她已经走上了疗愈之路。
关于从茹格格
从茹格格，原楠格格。1985年来到这里，从2001年开始抑郁，2008年开始创业，经历两次失败，进入职场，中英文编辑，网站主编，大客户经理，项目经理，高管助理，2016年发现天赋是抑郁，并开启了身心灵探索之旅。2016年12月10日，自我疗愈了抑郁症，同期改写了亲密关系版本。创造了生命中一系列奇迹体验。2017年格格实证梦想显化关键词： 开悟、 商业、旅行、疗愈、周易、爱情。欢迎志同道合的家人一起在路上前行。
格格个人微信：cinderalla2050
网友评论