1个月年轻8岁

当初从苹果手机换华为手机，有一部分原因是见朋友圈的华为手机拍照效果不错，也有一部分原因是想支持国产品牌（某人从事的就是制造业行业）。

用过一段时间后，燕子觉得，华为手机VS苹果，前者拍照效果确实好，而且自带运动健康app，会持续累积记录每天的步数，苹果手机貌似没有这个，而微信运动的步数只能记录当天的。累积记录的功能可以督促燕子坚持运动。2018年初，还跟豆豆说，今年燕子的目标之一就是累积360万步，平均每日1万步。

为啥说这个呢？就是每天看运动健康这个app，就看到了华为智能体脂称这个广告，看多了，然后就忍不住买了呗。尤其联想到，去年年末体检时，也有个类似的项目，检测结果提示，身体水分含量偏低，脂肪含量偏高等。买了这个不就可以在家观察了～

下面进入主题，3月份买了，收到就立马测了一下，到现在差不多就是一个月。貌似身体各种指标都在变好。3月份测的身体年龄是38岁，当时还让燕子小小沮丧了一把，一个月后的身体年龄竟然为30岁了，有进步哈。

另外，3月份其中有一个指标蛋白质含量偏低，低于平均值。于是，这个月燕子开始喝牛奶，隔三差五想起来都会喝（燕子以前几乎不喝牛奶的，原因就是，貌似在互联网上看过，中国人的体质不适合喝牛奶，不好消化，燕子错以为然，哈哈哈），某人也会提醒燕子喝牛奶。一个月下来，蛋白质指数达到正常值了。牛奶和豆浆还是继续隔三差五喝起来。

还有一项指标一直还有点偏高，那就是骨盐量。燕子上午百度了下，貌似可以通过饮食改善：

“你要有一身健康的骨头才可以避免骨盐偏高这种状态。那么，该吃点什么来强健自己的骨头呢？首先你可以多补钙，补钙是让骨骼得到保护的最好办法，你可以多喝一些牛奶，在平时阳光好的时候，不要总是在室内，多出去晒晒太阳，补充身体的钙质，这样可以维持骨骼内的无机盐平衡，调节自己的骨盐含量。

还可以多吃一些海鲜，像海米，海虾等，都富含对骨骼健康有好处的各种物质，还能够多吃油菜，油菜的营养成分含量可是蔬菜中的王者，油菜里面含有非常高的钙、铁等元素，不仅仅能够强健骨骼，还可以清血降压，对维持骨盐的平衡也有很大的好处。”

就这么干，每周可以来一两餐海鲜（内陆长大的燕子曾经总觉得不会做海鲜，最近觉得其实也没那么难），多买油菜吃，嘿嘿。

且看下回的效果如何～

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