^_^身体乃革命的本钱，So，第一步！！！
———健身！
晨起：拉筋 ➕ 休闲时：运动动作 & 八段锦（孩子中午睡后） ➕ 出门遛娃（步走45分钟，爬坡快走才有效） ➕ 做家务（权当清理心情）
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^_^腹有诗书气自华，So，第二步！！！
———读书！
读好书！好读书！
提高 学习效率➕笔记质量 =王道！
ps：闲暇时，懒惰时请看优秀的电影～
❶圈妈学堂 ❷乐妈学堂 ❸其余补充（重点在萌妈推荐 疾病这块 ➕ 陪玩 ➕ 英语
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^_^做得一手好饭，才安排得好人生！ 吃dé美味才有一天的好心情！为了心情，干杯！So，第三步！
———理论 ➕ 安排&计划 ➕ 操作 ➕ 及时调整
=完美舒适人生
至少提前一晚需要把第二天的饭食规划和收拾好！
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^_^规划及整理！第四步！
———心情 ➕ 生活！
制定规则，并遵守规则，及时整理时间空间，让人生螺旋攀升！
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！！！！重点！！！！！
时刻调整心态！你改变，是为了成就更好的自己！你改变，是因为你需要改变！你改变，是因为你需要成就自己！你改变，是借机用生命来影响生命！So，请勤快起来吧！生活向你张开了怀抱，你，请，努力奔跑！
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每晚可有两个小时到三个小时的时间；白天大概有一到两小时的碎片时间。如何利用？
一，一起收拾买回来的菜；
二，一起做运动；
三，利用老公上半天班的优势，合理安排自己的可操作空间。大概三天到一周一计划和梳理
四，想清楚，计划好，立马着手去做；
五，每周可偷懒两天：早教➕外出；
六，抓紧空隙时间去洗澡洗头 洗衣服 收拾家——可一起干；
七，晚上尽量抽出大块时间去学习 画导图！注意 要提高效率和速度。
八，晚上一定要用最快速度去拉粑粑 ➕ 吃东西时间要尽量最小化！
九，尽可能的早上一起起床！保证完美一天的节奏！
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