今天练肩，练肩膀的前束中束。
训练器械，杠铃上的铁饼，2.5公斤。
动作1，双腿微曲，双手持铁饼至腹部，吐气缓慢向上，双臂微微向内弯曲，15次。
动作2，接动作1，双手持铁饼抬至胸前，左右旋转，2次为一组。20组。
动作3,火箭筒，吐气向上抬起，吸气下落，平举至胸前。
动作4，双腿微蹲，身体向前倾，哑铃相对横于身体腹部前侧，大臂保持不动，小臂张开，感受肩胛骨向内挤压产生的压力。
动作5，练习侧举哑铃，一直动作一直不到位，暂不记录。
另外，今天拍了肚围照。
今天练肩，练肩膀的前束中束。
训练器械，杠铃上的铁饼，2.5公斤。
动作1，双腿微曲，双手持铁饼至腹部，吐气缓慢向上，双臂微微向内弯曲，15次。
动作2，接动作1，双手持铁饼抬至胸前，左右旋转，2次为一组。20组。
动作3,火箭筒，吐气向上抬起，吸气下落，平举至胸前。
动作4，双腿微蹲，身体向前倾，哑铃相对横于身体腹部前侧，大臂保持不动，小臂张开，感受肩胛骨向内挤压产生的压力。
动作5，练习侧举哑铃，一直动作一直不到位，暂不记录。
另外，今天拍了肚围照。
忘记拍读书照了
昨天下午领到了自己的学士服，L号码，穿上基本到了小腿那，袖子很大。 今早和班里同学一起去逸夫楼拍集体毕业照，突然想...
时间过得真快，我们的实习在四月三十截止。五一假期前辅导员就在群里各种通知大伙要准时返校了。今天早上学院召开了一个动...
昨天下午终于抽空去拍孕妇照了，很开心。32W+的时间刚好很合适去拍摄，肚子的造型已经凸显，而体力还不会太差。原本我...
昨天看见学姐她们拍毕业照了。
忘记拍照了，快吃完才拍的
我又拍毕业照了，许多年前，我也曾拍过毕业照，那时还懵懂无知，却有无尽的好奇，想要窥探世界的欲望，可终究抵不过岁月的...
我没拍过婚纱照。那天周日，汪先生说我们去预约一家婚纱摄影店拍婚纱照。对于婚纱店选哪一家，我一点想法也没有。我不知道...
都说6月是一年中最伤感的月份，因为6月份学校里开始扎堆毕业，大中小学幼儿园的毕业年级都纷纷组织拍毕业照、互留...
女孩，请保护好自己，无论在什么时候，无论何时何地。 01 “今天去拍婚纱照了，拍到现在，好累啊“”就拍婚纱照了？这...
本文标题：拍照了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/stdvsftx.html
网友评论