瑜珈休息术最后的体式是挺尸式，也是最放松的体式。是对辛苦疲惫的躯体的一种奖赏。
人平躺在垫子上，头左右摆动两下，寻找到最舒适的枕点。
我记得遇到过一位瑜珈老师，戴着眼镜，核心力量很强，空中瑜珈做得好，地面瑜珈也教得不错，对学员也有爱心，会一个一个帮着学员摆正头部姿势。
她从不嫌弃学员汗涔涔的脖颈和湿漉漉的头发，会捧着学员的脑袋，慢慢替学员梳理后脑勺和脖颈，直到后脑勺和脖颈完全在一个平面和直线，能够紧贴垫子才放手。学员非常享受这个过程。
头部摆好，两只胳膊不要紧贴身体，而是与身体呈45度夹角，这样有利于腋窝放松，会觉得有热气从腋窝处散发出去。两只脚也不要并在一起，而是伸展开与胯同宽，这个体式名曰“挺尸式”。
心经里有“是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减”“无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色香味触法”，一直思考，什么样的状态能符合心经所说，这种“挺尸式”入定的状态，和心经所言的境界一样吗？
人完全静下来，伴着空灵舒缓的音乐，会感觉到血液从周身四处慢慢流回心脏，在音乐声中，身体慢慢松弛，紧张的肌肉也慢慢开始放松。
有的老师专门准备了休息术的话术，帮助学员更快地进入松弛和放松状态。她们会随着音乐，引导学员在脑海中想象身处一望无际的草原，牛羊成群，鲜花盛开，白云自由地变换着形状，蜜蜂逗留在花蕊间。
然后用轻柔的声音，轻声呼唤着身体的各个部位：头顶、眉毛、额头、眼睛放松，牙齿、脖子、肩膀放松……“松”字拖着长长的尾音。
身体的各个部分如同有听力一样，应声慢慢松弛下来，直到全身放松，有的学员自此沉入梦乡。
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