4、湿
为长夏所主之气，这个时节，气候潮湿，比如经常坐卧湿地、住处潮湿、水中工作、汗出沾衣等都会引起身体湿气；
湿属阴，很容易侵犯人体属阴的部位，比如腿脚等地方，《黄帝内经》有讲：伤于湿者，下先受之；
湿邪最容易侵入人体的脾脏，脾主身体的运化代谢，因此当身体受到湿邪侵袭时，全身会有身体沉重之感，四肢困倦，头重、腹胀、食欲不振等，生病的人，也容易久治不愈；
湿邪有内外之分，外湿是外感湿邪引起的病症，内湿是脾虚运化失常导致；
单纯的湿邪导致的疾病比较少，都是和其他邪气共同入侵人体，比如热、寒、风、暑等邪气；
寒湿：多因风、寒、湿共同侵入人体，表现为全身疼痛、四肢关节疼痛，变天阴冷时加重，腰脊酸痛，沉重无力，大便稀或者四肢浮肿，需要温阳化湿；
湿热：多因湿、热共同侵入人体，表现为低烧、心烦、口渴、四肢关节红肿热痛、胸闷、黄疸、小便黄赤等，需要清热利湿；
饮食上，需要多吃一些健脾养胃的黄色食物，比如淮山、党参、黄芪、白术、茯苓、桂枝等；减少肥甘厚腻、烧烤油炸类食物；
5、燥
是秋季主气，容易损伤人体的津液，燥邪易伤肺，造成咽干口渴、皮肤干燥、秋冬季节皮肤易干敏、咳嗽等症；
肺喜润不喜燥，在养生上，需要多吃一些滋阴润燥的食物，比如沙参、石斛、麦冬、玉竹、生地等；
6、火
同为秋季主气，属阳，因此，容易侵入人体属阳的部位，比如头面部；
一般分为三种：
实火：灼津伤血，表现为发高烧、不出汗、烦躁、口渴、大便干燥、小便黄红、口唇干燥等，需要清热降火；
虚火：主要是体内阴血不足导致，表现为口干舌红、潮热、盗汗、午后颧红、耳鸣健忘、手足心热等，需要滋阴泻火；
郁火：体内实邪堵塞，气血运行不畅导致，需要通经络、去实邪、调气血。
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