4、湿
为长夏所主之气,这个时节,气候潮湿,比如经常坐卧湿地、住处潮湿、水中工作、汗出沾衣等都会引起身体湿气;
湿属阴,很容易侵犯人体属阴的部位,比如腿脚等地方,《黄帝内经》有讲:伤于湿者,下先受之;
湿邪最容易侵入人体的脾脏,脾主身体的运化代谢,因此当身体受到湿邪侵袭时,全身会有身体沉重之感,四肢困倦,头重、腹胀、食欲不振等,生病的人,也容易久治不愈;
湿邪有内外之分,外湿是外感湿邪引起的病症,内湿是脾虚运化失常导致;
单纯的湿邪导致的疾病比较少,都是和其他邪气共同入侵人体,比如热、寒、风、暑等邪气;
寒湿:多因风、寒、湿共同侵入人体,表现为全身疼痛、四肢关节疼痛,变天阴冷时加重,腰脊酸痛,沉重无力,大便稀或者四肢浮肿,需要温阳化湿;
湿热:多因湿、热共同侵入人体,表现为低烧、心烦、口渴、四肢关节红肿热痛、胸闷、黄疸、小便黄赤等,需要清热利湿;
饮食上,需要多吃一些健脾养胃的黄色食物,比如淮山、党参、黄芪、白术、茯苓、桂枝等;减少肥甘厚腻、烧烤油炸类食物;
5、燥
是秋季主气,容易损伤人体的津液,燥邪易伤肺,造成咽干口渴、皮肤干燥、秋冬季节皮肤易干敏、咳嗽等症;
肺喜润不喜燥,在养生上,需要多吃一些滋阴润燥的食物,比如沙参、石斛、麦冬、玉竹、生地等;
6、火
同为秋季主气,属阳,因此,容易侵入人体属阳的部位,比如头面部;
一般分为三种:
实火:灼津伤血,表现为发高烧、不出汗、烦躁、口渴、大便干燥、小便黄红、口唇干燥等,需要清热降火;
虚火:主要是体内阴血不足导致,表现为口干舌红、潮热、盗汗、午后颧红、耳鸣健忘、手足心热等,需要滋阴泻火;
郁火:体内实邪堵塞,气血运行不畅导致,需要通经络、去实邪、调气血。
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