自律的人生，你值得拥有！

自律的人生，你值得拥有！

        最近各种关于自律的话题刷爆了朋友圈，关于自律的文章也说的头头是道，然而在小编看来这些文章有不足的地方就是从来只告诉你自律有多么多么重要，但却不会告诉你方法，也不去阐明自律的规律，似乎只要像文章中举的例子那样保持吃营养健康的食物、出去运动运动或者读读书就算自律了，但让人遗憾的是如果自律只是读了几篇文章后的一时心血来潮，那就真的成了“间歇性斗志昂扬，持续性混吃等死”，更让人忧心的是如果连续几次的“自律”尝试均以失败而告终，那么很可能会造成“自律性无助”，从而以为自己真的就再也做不到自律了。

      事实上自律真的不是只靠毅力和坚持，如果你以为自律凭的是毅力，那么你可能会再次失败。

自律的人生，你值得拥有！

        首先自律有三个阶段！

        第一个阶段往往充满着信心，也十分的兴奋。没错想象一下之前浑浑噩噩的你突然放下了手机出去跑步而且大汗淋漓满心舒畅，又或者去静静地读一本自己喜欢的书，而且每天早早的上床睡觉，第二天也感觉精神抖擞，这个时候的你必定对自己充满了信心。

      第二个阶段则伴随着痛苦。靡不有初鲜克有终，这是诗经里的一句话，它的意思是很多人都能够善始，但却往往只有很少的人能够善终。想想当你日复一日的坚持运动，终有一天你会开始厌倦和疲惫，心理会产生变化，其实不出去运动似乎也没啥又少不了钱折不了肉的，又或者偶尔一次偷懒也不要紧，这个时候自律与懒惰开始搏斗，就会让人摇摆不定，也常常是痛苦的来源，如果你熬不住这一段时光的枯燥、劳累、烦闷与无聊，那么真的你的自律终究是昙花一现。想想我们小时候学的故事，几百个学生一起只用坚持每天甩甩手这个动作，一年后也只有柏拉图坚持了下来你就知道这段时光有多么的难熬，所以每一个开始自律的人，我都希望能够有充分的心理准备而不是一时的心血来潮！

      自律的第三个阶段则是充满了宁静与美好，是的从开始上路的兴奋，到旅行途中的泥泞与荆棘，如果你走过了前两个阶段而来到这里，眼前会豁然开朗，真的是“面朝大海，春暖花开”般的享受，更有一种登上山顶俯瞰人间的豪情与壮美，也许你还没有做到大富大贵，但享受当下的每一刻会让你成为世上最幸福的人！

        所以对于绝大多数人而言他们滞留在了第二个阶段，以至于跌入谷底被打回原形。这里给大家推荐几个方法可以尝试一二:

1.坚持冥想，感受自己的呼吸会让你烦躁的心获得安宁，一定要将意识集中在呼吸上，开始练习一分钟就可以，如果习惯了可以升级为五分钟或者更久。

2.保持良好的身心状态，这一点非常重要，如果身心状态不佳常常会导致自制力大幅下降，这个时候你就应该保持警惕了。

3.最好能有一位朋友同行，志同道合的人会对我们产生影响，如果能够相互鼓励和扶持的确会比一个人单打独斗好的多。

4.想想你需要戒掉的是什么！像我是游戏，那么退出一切与游戏相关的东西！记住是一切相关，如果你长时间停留于一个游戏推荐页的界面，它就已经对你产生潜移默化的影响！也许你当时能克制住，但在某个无聊的时刻你会不自觉的想起它。

5.选择一项运动，运动对于自律来说太重要了，如果你受不了大汗淋漓的运动，散步就是相当不错的选择。

自律的人生，你值得拥有！

      其他的还有很多关于自律的方法和知识也有，末了给大家推荐两本书可以去看看，一本是斯坦福大学教授的《自控力》，一本是《习惯的力量》，都是外国的，不想买纸质版网上应该有免费的。

    最后补充一点吧，自律的确很重要也非常有利于每个人的成功，但我不希望它的作用被夸大了，因为仅仅靠自律是不一定能够成功的，历史上有个唐文宗，他就是勤俭自律的典范，然而国家在他的手上确实一片混乱，所以当大家自律了却没能够获得世俗意义上的成功时请不要灰心和沮丧，因为它已经能够给我们改变很多！希望大家都能后享受自律的生活。