美文网首页
想要戒糖,试试这个方法

想要戒糖,试试这个方法

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-07-02 21:04 被阅读0次

为什么甜品那么好吃?

为什么奶茶那么难戒?

因为一个字:糖

糖会促进大脑分泌让人感到愉悦的多巴胺!

身体还会对糖产生耐受性,以后需要吃更多糖才能产生快感,形成“糖瘾”!

建议:逐渐减少含糖食物,培养低糖饮食习惯,想甜食的时候走路分散注意力

研究显示,走路15分钟可以将吃糖的渴望减少12%

相关文章

  • 想要戒糖,试试这个方法

    为什么甜品那么好吃? 为什么奶茶那么难戒? 因为一个字:糖 糖会促进大脑分泌让人感到愉悦的多巴胺! 身体还会对糖产...

  • 想要改变别人,试试这个方法

    柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 当你为一个工作任务焦头烂额,心...

  • 戒糖!戒糖!戒糖!戒糖!戒糖!

    生活中到处充斥着糖,甜点、饮料、加工食品、高碳水食物。因为触手可得,似乎是我们生活必须。 从营养学角度,人体必须营...

  • 若灬秋《戒糖》读书笔记及感悟

    关于本书 《戒糖》 什么是戒糖? 戒糖 所谓“戒糖”,就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”,并且控制饮食中的...

  • 想要快速入睡?不妨试试这个方法

    睡觉时最好的状态是什么都不要想,脑子里一片空白,那样入睡最快,但也入睡最难,因为正常人的脑子多多少少都会转动一点的...

  • 2022-01-12

    戒糖 戒躁

  • 你以为,不吃糖,就会健康?

    关注健康的小伙伴们,或多或少都有了解过“戒糖”的说法。今天借着戒糖的话题来分析下究竟要如何戒糖? 01、“戒糖”是...

  • 半糖主义

    文/易丹 我的戒糖生活 我的试图戒糖生活,已经有一阵了。 闭塞、土味如我,第一次听到”戒糖“这个词,已经是去年的某...

  • 画咔咔-第十周

    画了甜食合集,决定戒糖了就要有戒糖的样子

  • 今天试试这个方法

    昨天写了文章居然被锁,也没有啥啊!记录平常生活而已啊。我请教简友,学习学习,看看咋样。是不是可以通过。哎!这几天大...

网友评论

      本文标题:想要戒糖,试试这个方法

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/stthbrtx.html