1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯以绝对优势将其他选手甩到身后。决赛时也非常顺利，已经胜利在望了，只要再得几分他便可以稳拿冠军了。
可是，就在这时，一只苍蝇落在了主球上，于是他赶忙挥手将苍蝇赶走了。偏偏当他再次俯身准备击球的时候，那只苍蝇又落到了主球上，这时，刘易斯·福克斯的情绪发生了一些变化，他开始因这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。
更让他生气的是，那只苍蝇仿佛是有意要与他作对，只要他一回到球台准备击球，那只苍蝇就会重新落到主球上来。这时，刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去理智，难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动了主球，裁判判他击球，他也因此失去了一轮机会。
经过这一番折腾，刘易斯·福克斯一下子方寸大乱，在后来的比赛中连连失利，而他的对手约翰·迪瑞却愈战愈勇，迅速赶了上来并将其超越，最终赢了这场比赛。第二天早上，人们在河里发现了刘易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
由此可见情绪管理是人生多么重要的一门功课，情绪可以成就一个人，也可以毁掉一个人。不能掌控情绪，就不足以掌控人生。
《情绪掌控，决定你的人生格局》恰恰就是帮助我们学会管理情绪的一本好书。作者宋晓东为国家二级心理咨询师，教育硕士，上海第二工业大学《幸福心理学与生活》课程讲师，上海市认证学校心理咨询师，赴美和澳大利亚的访问学者。
宋晓东心理咨询师的职业身份赋予了《情绪掌控，决定你的人生格局》在具有专业性的同时，还具有有效性，全书从三个部分：自我认知，人际沟通，压力来选择案例，同时着重介绍了自我激励和心理自助的诸多方法。
案例选择的都是我们日常生活中最容易遇到的问题。比如，自卑，发脾气，被人误解，被人指使，工作压力，对工作没兴趣等等。这又让这本书在具有专业性的同时，非常具有可读性。看到书中的案例，往往会让人有一种我恰恰就有这种问题的感觉。
写作方法上《情绪掌控，决定你的人生格局》采用的是展现问题，分析问题和解决问题三个步骤，让读者知其然而且知其所以然。每一篇的开头，宋老师都是先通过具体的案例来描述这个问题的普遍状况，我们用书中的一篇为例子啊。
一个同学来找宋老师咨询，想要解决自己的职业迷茫，可是当他们分析出一种可能的可行性时，这个学生都会说“可是----”去找很多借口否定这种可能性。当读到此处时，我们很容易出现我就是这样的人，或者我见过这样的人。
这些案例就像是一幅幅活动的画面，全面立体的把某个问题给我们展现在了眼前，便于大家对号入座判断自身的问题。
文章中间的部分则引经据典的分析问题，他不但帮助我们分析了问题的具体成因是什么，而且具体的列举出了这样判断的原因是什么，那本书上是怎么说的。我们可以不知道宋晓东是谁，也可以不相信宋晓东说的话，但是那些经典和名人，则会加强我们对整篇内容的信任，为改变打下了结识的基础。
很多人都抱怨说我读了很多书，还是没有过好自己的日子。其实很多时候大家是因为读了一本书有了一些共鸣，要么没有找到改变的具体方法，要么没有持续去坚持人家的方法。大部分人基本上都处于买书激动，读书感动，就是没有行动的恶性循环中。
一个人的改变基本上是遵循发现问题，认识问题，解决问题这三个步骤进行的。可是为什么有些人发现了问题，却不去改变呢？这个时候往往是在认识问题部分出了问题。他们要么不相信自己有这个问题，要么不相信问题的解决方法。
在《情绪掌控，决定你的人生格局》中，最多的就是引经据典，我数了一下他至少引用了71畅销书本书来支持自己的论点。就像我们上面所说的我们可以不知道宋晓东是谁，我们也可以不相信他，但是我们会相信那些已经出版的读物和经典书籍中的内容。有了信任改变就容易了！
书中最大的亮点还在于宋晓东老师给出的解决办法。宋晓东扎实的心理咨询知识给我们提供了六大思维模式和至少25种解决方法，读者可以选择自己喜欢而且方便操作的方法来进行实践。
这本集故事性描述，专业性的解析，可行性的方法于一身的《情绪掌控，决定你的人生格局》既不同于以往的心灵鸡汤，也不同于心理专业书籍，可以让我们在轻松的氛围下，愉快的阅读下去，并且达到真正解决问题的效果。
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