一缺乏自信型(拖延主要是因为期望值低)给药:适度的乐观自信,先从小处着手,把困难的任务拆成小块。其次是从别人身上汲取激励的力量,最后是发挥想象,用成功的假象对抗困窘的现状。
二缺少价值感型(拖延是因为觉得做的事情没有价值)给药:找到事情的价值。
冲动型(因为总想快速得到回报,经不起诱惑,做事冲动,容易分心)给药:防止分心

一缺乏自信型(拖延主要是因为期望值低)给药:适度的乐观自信,先从小处着手,把困难的任务拆成小块。其次是从别人身上汲取激励的力量,最后是发挥想象,用成功的假象对抗困窘的现状。
二缺少价值感型(拖延是因为觉得做的事情没有价值)给药:找到事情的价值。
冲动型(因为总想快速得到回报,经不起诱惑,做事冲动,容易分心)给药:防止分心
本文标题:拖延有药
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