精神分析后有什么感觉？

精神分析后有什么感觉？

昨天有进行精神分析，我的心理咨询师是精神分析加认知疗法流派的。

我们大部分的时间都在探讨原生家庭，是什么原因造成的我现在的状态,我过去掉下的坑是怎么掉进去的.

我深切感受到一个人的内心状态是怎么决定她的生活状态，甚至是她的生命轨迹的。

因为儿时我一直是受到忽视和严重缺爱的，所以我特别渴望外界的关注和爱。

因为内在的匮乏，所以不断的寻求，就像一个饥饿的孩子，渴望填满自己。

我的眼睛和精力总是盯着爱和认可，总是想索取，所以会看不到别人的需求。

在人际关系当中，我会过度表现自己，我总是想把别人比下去，来凸显自己的好。

我构建的不是相互欣赏的关系，而是你强我弱的关系。这样别人和我接触也会不舒服。

对于缺爱、关注和认可这回事，我正在做实验，看能不能解决，因为童年没有获得，我想看看后天可不可以弥补。

因为之前也没有相应的文章和例子，只能自己摸索。

1、我现在在咨询师那里获得了无条件积极关注，共情。（需要付费）

2、同时还有一个专业陪伴者为我开导，基本每天都会联系。（需要付费，但是费用低一些）

3、我还构建了自己的支持网络，是网络上的一些朋友。他们表示会一直支持我。

其实前两者在我面前都扮演了妈妈的角色，我都在吸取他们的能量。我获得了爱、关注、理解。我想看看这些会对我的人格有什么影响。

精神分析后有什么感觉？

对于缺乏认可方面，我想以后会和咨询师建议，让她可以看看我有什么优点或者特长（性格方面的优势，特长方面的优势），当我的镜子。

因为以前，我的母亲都是打压和贬低为主的，所以我一度觉得自己一无是处，看不到自己的一点优势。

在一个我认为满是优点的人旁边，我感觉自己灰暗、渺小，常常觉得自我被淹没。我想这是我以后需要解决的问题。

咨询师告诉我，一个人不能欣赏自己，就不能坦然的去欣赏别人。

先学会欣赏和爱自己，就不用贬低别人或者总是找别人的缺陷，来寻求内心的平衡感了。

一个自卑的人，是总想证明自己，高别人一头的，他构建的关系是不平等关系。

另一方面，自卑的人总是自我贬低，美化他人。就像一个缺钱的人认为，有钱人的生活就是无忧无虑的，其实谁都有谁的喜怒哀乐。

精神分析后有什么感觉？

自卑的人盯着自己的缺点看，认为别人都是完美无缺的。

他们非要把自己往不好的方面解读(这好像也是我母亲看待我的方式），把别人往绝对好的方面解读。

一个足够自信的人，因为确认自己足够好，他们欣赏和爱自己，很有力量感，所以他不需要像外界证明、索取。他能够客观的看待自己和别人。

另外，因为我内心的空洞太大了，太缺爱了（因为太饥饿，所以见了一点肉就想吃），而且很多人都是有缺口的。

所以我要学会自我呵护，自爱。就像一个国家一样，一个国家只有自给自足了，才不会依附于别人、对别人太过于依赖，才能建立一个平等的关系。

精神分析后有什么感觉？

昨天下午精神分析、回忆童年时，我觉得自己的能量很卡，不流畅，对于很多事件也是非常的激动。

我告诉咨询师，我做了一个梦，梦到母亲、弟弟站在一起，我站在他们的对面，然后我母亲对我说：你不如你弟弟好。（这也是现实的场景）。

然后我在梦中，非常的愤怒，我对母亲喊着说：你是错的，我是好的，我也是有优点的。

我今天一天都非常难受，在床上躺着没有力量。我觉得明天就会好，因为精神分析的副作用就是这些，会引起暂时性的情绪低落。

但是长远来看，是非常有益处的，我的改变就很明显。

认知疗法我尝试过，只能治标，不能治本，我想要治好抑郁症必须了解自己的人格结构。

我一直都在拿自己做实验，尝试各种方法治疗自己，如果你喜欢我，可以关注这个公众号，希望你能见证我的成长，也希望你能同我一起成长。

作者：星空，自我探索和学习中，热爱心理学。