每个人的生活中都会遇到低谷期，可能是突如其来的暴击，也可能是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。今天的夜读，我们给你分享一些建议，如果你正在经历一些艰难的事情，希望对你有所帮助。
1 找人聊一聊（可我没有）
低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪，他人的建议还可能给你带来一些新的视角。
其实我在低谷期是没有可倾诉的对象的，唯一陪伴的是我的女儿，真的要感谢我的贴心的小棉袄。日夜陪伴与守护，生怕我有轻生的念头。。。。。。
遭遇诈骗
你可以找那些你喜欢的并让你感觉安全的朋友或者家人，在他们面前你会感到轻松。也可以多换几个人聊一聊，他们或许能带来一些不同的感悟。
2 停止焦虑
带来的后果
在低谷期保持工作状态确实有些困难，但如果可以，尽量不要停止自是根本无法做的，被高利贷的人每天的追着。日夜得跟着。
因为低谷期会有严重的“失控感”和“无力感”，而工作能最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序。曾经我也经历过一些困难的时刻，但我没有请过一天假，因为在办公室里做点简单的事，至少会产生一种“我还能做些事”的成就感。
3 记录下自己的生活轨迹
后果
资金链断裂倒闭
倒闭
I心理学有种观点认为，我们更容易记住失败而非成功，这样的思维方式会大大降低我们生活的满意度。事实上，生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜，比如上班路上看到很美的花朵和风景，或无意间听到一段舒畅的音旋律。
试着观察这些生活中值得鼓舞人心的小感动，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。
用一年半的时间 走出那一段阴影我的小菜园
4 想象你的理想生活的美好愿景
可以尝试去尽情地想象自己的“理想生活”，
你理想的一天要怎么度过?你想和谁呆在一起?你希望自己看起来是什么？
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