周一早上好，大家周末过得怎样么啊？今天又回到健康主题，和大家聊一下运动。
我的运动历程
认识我的人都知道，我最近半年都在坚持运动，那么是什么让我爱上运动并且坚持了下来？下面我先说一下我个人最近的运动历程。
我是从上年7月份开始参加了体态大师的网上课程。当时的想法是希望改变自己的体态。因为带孩子抱孩子造成的身体不适实在不舒服。那么上了课程就要开始每日打卡汇报等等，就开始培养出每日1小时的运动习惯。一段时间下来，发现体态真的有改变，更加坚定了我要继续的信念。然后到了10月份，听了奶爸（简书昵称：英华奶爸）推荐的时间管理课程音频（喜马拉雅：叶武滨时间管理100讲），觉得时间管理就是精力管理真的是太对了。 想有充沛的精力就要能做到线上的人生-早起早睡，健康饮食，每日运动。因此我就下定决心要开始跑步。从此一发不可收拾，我先是每日在送完孩子上学后跑回家（每日3km），然后再圣诞假期开始和家人们一起跑（每日3-5km） ，最后到现在每日带着孩子们跑步上下学（每日10km以上。弟弟由于年纪比较小是踩单车跟着，哥哥每周有2次全程跑步，其余时间踩单车）。
和老公孩子们一起跑步踩单车
说我了我自己的历程，下面我们先聊聊为什么要运动？
为什么要运动呢？
很多人说运动是不是要减肥啊，其实不然。无论是大人还是孩子，适量运动对健康和身体都很有帮助。简单来说就是在生理上增强身体素质，心理上可以让人心情愉悦（运动后可以分泌多巴胺）。我想大家其实都知道，具体我在这里就不老生常谈了。
道理大家都知道，可是很多人都无法做到。很多人都会说我没有时间。上班族一早去上班晚上回家累了，全职妈妈每天起来带孩子做家务等等，看上去的确没有什么可以运动的时间。那么我作为一个全职妈妈是怎样抽出时间来做运动呢？我们明天继续讲。
大家每天运动吗？欢迎留言讨论哦。
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